养生食疗大放送 给健康加点料

饮食调理对于身体的保养时非常重要的，那么在湿气重的时候我们应该吃什么进行祛湿呢?下面就让我们一起去看看吧。

【清热花豆粥】

材料：红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓

做法：将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净，然后放入锅中加入适量的清水煎煮，最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实，一起熬煮成粥服用。

【绿豆百合薏米仁粥】

材料：绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖

做法：将薏米仁、绿豆以及粳米提前浸泡二十分钟;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁，大火烧开之后小火慢炖，绿豆开花之后加入粳米和百合;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。

【响螺鸭肾补脾汤】

材料:响螺、乾鸭肾、板栗、茯神、薏米、扁豆、山药、果皮。

做法:将乾鸭肾和响螺处理干净后,用水浸泡,直至变软。然后焯一下水,捞起备用。果皮浸泡后,用刀刮去瓤。准备一口锅,加入适量的清水,然后将所有的材料入锅,大火煮开后,转中小火继续煮三个钟头即可。

【白术陈皮猪肚汤】

材料:白术、陈皮、猪肚、生姜、砂仁。

做法:将猪肚处理干净,焯一下水洗净备用。将所有的材料一起放入砂锅内,加入清水后,大火烧开后用文火炖煮一个小时。将锅中的猪肚取出,切片后继续炖煮半小时左右即可。

这些养生食疗大家都学会了吗，除了饮食之外，长期呆在室内也是湿气郁积的一大原因。在选择空调的时候，选择有除湿功能的空调，在南方回南的天气与梅雨季“也能一键抽湿”，为健康加点料。

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