不同场地跑步有何优劣势，跑步鞋是否因此需要准备几双

在户外跑步不同于跑步机上跑步，不同场地不同景色让跑步不再单调，而且不同的场地对于训练也是有一定帮助的，常见的场地比如草坪、柏油路、山地等，我们来看看它们各自有什么优势和缺陷，一些劣势其实也是可以通过不同的跑步鞋来减弱的。

草坪

平时很少有人在草坪上跑步，一来是因为城市里这样的场地并不多，二来很多人觉得草坪起伏较多，容易受伤，所以即使要在草坪上跑，更需要注意路面变化。

但是草坪的优点是路面柔软，对身体的负担小，并且变化的路面，对于训练身体的协调性较好，也能减小对关节的冲击力，还能有效锻炼腿部肌群，不过草坪还有一大缺点就是容易积水，湿滑的路面，在选择跑步鞋的时候就要重点考察其防滑性。

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柏油路

柏油路的弹性较好，并且具备较高的摩擦力，跑步会更轻松，是训练长跑的理想场所，但是其硬度过高，如果跑步姿势不正确，更容易感觉到疲惫。

另外还有一点，在柏油路上跑步，很有可能是在街上，需要注意安全，特别是夜跑，如果能够选择浅色、反光或者发光的跑步鞋，那就能够提高辨识度，这样能够更为安全的跑步。运动还是要安全第一。

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山地

如果是去参加越野跑，那么普通的跑鞋就基本不能用，因为山地地势复杂，有石头、有水等，凹凸不平，选择越野跑鞋才是正确的选择。

越野跑鞋的鞋底一般更厚实，纹路也更粗，防水防滑性能更好。

鞋头的耐磨性要求更高，才能让足部更为受保护防止受伤。并且它们通常在鞋垫、鞋底等都有较好的缓震设计。这样山地也不怕崎岖啦。

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有人说跑步单调，那可以尝试不同场地跑步，不同的感受，还有不同的风景，这样，多数人都会爱上这项运动。