你离秋季回血，还差碗红枣桂圆枸杞炖牛奶

秋天到，不再惧怕阳光，吹过来的风凉快清爽。胃口大开可以吃各种喜欢的美食，开心到蹦跳着，踩着树叶，沙沙作响。但素，天气从盛夏酷暑开始缓慢转凉，大家的胃可能还没准备好，先收下这“五忌”啦！

忌暴饮暴食：一到秋季，气候宜人，吃的多！但大吃大喝会让热量过剩导致发胖，小胖友们都控制一下你寄几不要胡吃海喝啦！

忌辛辣：秋天到，少吃刺激性、辛辣、燥热的食物，避免各种湿热积蓄在体内~

忌生冷：天气转凉少吃生冷哦避免造成肠胃不适。

忌油腻、煎炸：秋季多吃滋润型食物，少吃不易消化、热气的食物，避免感冒咳嗽。

忌滥补：一到秋天就想到要贴秋膘，进补，但不可以滥补，食补还是得以滋阴润燥为主。

啊哈？秋季养生之道算是大概清楚了，但是食欲蹭蹭暴涨的我们怎么可能忍受嘴闲一刻，

那这碗红枣桂圆枸杞炖牛奶就很适合泥萌了~

食材：红枣60g，桂圆干30g，枸杞20g，纯牛奶250ml，冰糖30g

做法：将红枣桂圆枸杞浸泡10分钟后，清洗干净，沥水备用。将食材全部倒入炖盅，倒入清水。隔水蒸30分钟，熄火乘出，放凉些，倒入牛奶，即可食用，是不是敲方便的~

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如果太懒不想动手的话，可以选择这款红枣枸杞牛奶，精选食材，甜润香浓，富含多种维生素和氨基酸、胡萝卜素、钙、铁、蛋白质，营养好全面，畅享健康美味！

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