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喝茶减肥的真实原因,不看不知道吧?

茶是生活中不可或缺的植物饮料,不仅绿色健康,还含有对人体有益的物质成分,如茶多糖、茶色素、茶多酚等,它的功效很多,饮用对身体有一定的好处。

喝茶减肥的真实你知道嘛?快来瞧瞧吧!

其实,根据科学的研究,喝茶是有减肥功效的,确实可以减肥。

在所有茶类中,常喝绿茶的减肥效果是最为明显的。因为它直接在细胞中反应,可以促进消除并且帮助燃烧脂肪。

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另外,绿茶中的茶碱在消耗后可以产生热作用(生产热量),这样可以加剧能量的消耗。所以可以有效帮助减脂。

除此之外,喝茶减肥还要控制自身的食欲,选取较低能量的蔬菜水果来饱腹或者水煮鸡胸肉等低卡的食物。

喝茶减肥的真实原因

茶叶减肥的原理是茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用,可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥的效果。

喝茶减肥注意事项

忌空腹饮茶,茶入肺腑会冷脾胃;忌冲泡过久,防止氧化、受细菌污染;忌冲泡次数多,茶中有害微量元素会在最后泡出;

忌饮烫茶,最好65℃以下;忌饮冷茶,冷茶寒滞、聚痰;忌饭前饮,茶水会冲淡胃酸;忌饭后马上饮茶,茶中的鞣酸会影响消化;

忌用茶水服药,茶中鞣酸会影响药效;忌酒后饮茶,酒后饮茶伤肾;忌饮浓茶,咖啡 因使人上瘾。

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