喝茶减肥的真实原因，不看不知道吧？

茶是生活中不可或缺的植物饮料，不仅绿色健康，还含有对人体有益的物质成分，如茶多糖、茶色素、茶多酚等，它的功效很多，饮用对身体有一定的好处。

喝茶减肥的真实你知道嘛？快来瞧瞧吧！

其实，根据科学的研究，喝茶是有减肥功效的，确实可以减肥。

在所有茶类中，常喝绿茶的减肥效果是最为明显的。因为它直接在细胞中反应，可以促进消除并且帮助燃烧脂肪。

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另外，绿茶中的茶碱在消耗后可以产生热作用(生产热量)，这样可以加剧能量的消耗。所以可以有效帮助减脂。

除此之外，喝茶减肥还要控制自身的食欲，选取较低能量的蔬菜水果来饱腹或者水煮鸡胸肉等低卡的食物。

喝茶减肥的真实原因

茶叶减肥的原理是茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。

喝茶减肥注意事项

忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃；忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染；忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出；

忌饮烫茶，最好65℃以下；忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰；忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸；忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化；

忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效；忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾；忌饮浓茶，咖啡 因使人上瘾。