孕期除了叶酸和钙，吃益生菌更重要

你知道吗？孕期除了叶酸和钙，吃益生菌更重要

怀孕前后我们都知道，吃叶酸、补钙片，这都成了孕妇尝试了。

我是从备孕前2个月开始吃爱乐维的叶酸，怀孕3个月时候开始吃斯利安的孕妇钙，之前我也只知道孕期吃这些，尤其是孕妇钙，吃多了特别容易便秘，只能2天吃1片~

直到看了一个孕产类节目才知道，孕期还有一种营养，比吃叶酸和钙更重要！！

因为怀孕以后，孕妇本身激素会发生变化，胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，肠道的蠕动减弱，很容易发生功能性便秘。

同时，怀孕后饮食常常过于精细或者偏食，食入的粗纤维过少，或饮水太少，运动量减少，更加重的便秘。尤其在怀孕中后期，胎宝宝逐渐增大，使其难以蠕动，孕妇就更容易发生肠胀气或便秘……所以，孕期除了吃叶酸和钙之外，我还备了一款孕产益生菌。

它可以平衡肠道内微生态菌群，尤其对肠胃不好和过敏体质差的孕妇相当适合吃，对孕期便秘或腹泻、腹胀、消化不好、口臭、湿疹、过敏的孕妈很是好用。

尤其孕后期的准妈，便秘很严重，感觉快要把宝宝拉出来~

肠道健康直接关系到孕妈和胎宝宝的营养和体质，所以一定要重视肠道菌群环境。我一般每天坚持吃2袋孕产益生菌……

早饭后1小时左右吃1袋，晚上睡前吃1袋，每天坚持排便1次。定期产检，不吃过于辛辣的食物。

孕产益生菌的适合人群是孕产期妈咪和宝宝，都能吃，它成分比较安全，吃起来很温和，也没什么味道，慢慢的爱上了这个暖暖的味道。

孕期营养需要我们平时用心补充，不然到了胎宝一出生营养不够、体质不好、遗传过敏这些问题，会影响到宝宝的一生~

不知道各位准妈有没有便秘严重的，真的特别难受！！！

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