减肥期吃烤肉，这些神器让你告别变油腻的困扰-苏宁头条

要说夏天减肥真不是一件容易的事，尤其是减肥期间还有朋友说要带你吃肉，带你飞……

这不是减肥路上的绊脚石又是什么？

而且大夏天的，吃一顿烤肉下来又油腻，又炎热，感觉精致的妆容毁于一旦。

那么有没有方法可以解决这个问题呢？

有，随身携带斑布抽纸、斑布湿巾、斑布本色竹柔巾就可以了。

跟你分享吃烤肉不油腻的方法

1、搭配蔬菜，不仅好吃，而且避免油腻

烤肉过程中，可用生菜包肉吃。这是在烤肉中最重要的环节，请一定要大量食用生菜。用生的绿叶菜裹着烤肉吃，不仅味道好，而且能够抑制对身体不好的物质。绿叶菜含有丰富的维生素和无机盐，能有效改善烤肉品类单一、营养不均衡、易上火等问题。

2、搭配一些茶或饮料

吃烤肉还可以配上大麦茶或绿茶，最好是温热的，能解腻、保护肠胃，避免冷热交替刺激。大麦茶是一种家庭常用饮品，可以在吃饭时去除油腻，增进食欲，尤其是在吃肉类、鱼类、烧烤、自助、火锅时，大麦茶可以说是非常必要的。

3、适当吃一些水果，清凉可口，增进食欲

吃烤肉可以搭配着水果一起吃，因为从水果中可以获得很多抗氧化、抗癌成分，以及促进致癌物排出的膳食纤维。另外，吃完烧烤后吃一个猕猴桃或是两个中等大小的西红柿也可以去除油腻感。

4、喝点酸奶，可保护胃肠道黏膜

酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。很多女性都喜欢喝酸奶，有助于减肥哦。

5、用斑布抽纸和一杯水，先给烤肉洗个澡

吃烤肉之前先用开水涮一下，这样能够去除大部分油脂，同时在用斑布抽纸将肉外部剩余的油脂和水分吸干，就能够减少脂肪的摄入量了。

6、用斑布沾湿擦脸和手，保持清新的吃货状态

吃烤肉的过程中，总会有一种烦躁感，因为感觉油烟太浓，连头发丝都是油腻的，这个时候来一张斑布沾湿，让你马上清爽起来。

7、用斑布纸巾简易洗脸和上妆，吃肉也有好形象

夏天吃烤肉，汗多，油多，可能会让你多次擦脸，一不小心妆就花了，这个时候用上一张斑布纸巾当简易毛巾或化妆棉，在洗手间就可以帮你轻松补妆。

嗯嗯，周末到了，先吃一顿烤肉，看看这些方法有没有效。

减肥？吃完了再减吧！