连早餐都不会做，还怎么照顾自己

每次出门爸妈都会说：要自己照顾好自己啊！但是，连早餐都不会做，还如何谈及照顾自己呢？一边在羡慕着别人吃的花式早餐，一边又在角落里啃着干硬的面包。

与其默默蹲角落，为什么不自己动手丰衣足食呢？做个早餐有多难，营养丰富，还可以展现自己的男友力MAX！

一、红枣小米粥

小米性平，有养益气、补肾气的作用。这款红枣小米粥，做法简单，养胃补气补血，在这样的夏日里还适合给消化不良、伴有厌食的脾虚的孩子食用。每天一份红枣小米粥，既有营养又可滋补身体，值得一尝。

二、红枣枸杞粥

红枣是补血佳品，谚语道：“要想皮肤好，米粥煮红枣”。枸杞善补肝肾，补血养颜。 可作为早餐或点心吃，与枸杞搭配，更能改善肠胃问题，适用于贫血、血小板减少、肝炎、心悸失眠、疲乏无力、慢性支气管炎等症。健康人常食之，能使肤色红润、体质强健、神清气爽目明。

三、南瓜小米粥

南瓜性温、味甘，内含丰富的维生素和果胶，能够消除体内细菌毒素和其它有害物质；还能够保护肠胃黏膜，促进肠胃蠕动，帮助食物消化。与百搭的小米熬成粥，口感粘稠美味，营养价值高。

四、杂粮粥

杂粮粥是以稻米为主要食材，配以杂粮熬制的粥，营养上是非常丰富的，而且各种蛋白质、微量元素的吸收也助于人体健康。

杂粮粥制作简单，可以根据自己的喜好来搭配杂粮熬煮，常见的有稻米、大麦、小麦、薏米、燕麦片、紫米、红豆等等，不同的搭配会衍生不同的口感，这也是杂粮粥的奇妙之处。

做好早餐不难，仅需花一点点小心思即可。在照顾好自己的肠胃同时，也要注意照顾好身边人，别让多变的天气“打扰”到健康的生活。安装一台舒适的空调，30秒速冷60秒速热，超级静音变频技术，让房间里一年四季都温柔如初，呵护身边人的精致生活。

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