头发出油脱发怎么办,头发出油用什么洗发水好

很多女人对于头发的保养都是非常在意的。有些人因为发质的原因，属于油性头发。对于油性头发的人来说，头发三天两头就会冒出油，这样很容易影响视觉。那么头发出油脱发怎么办,头发出油用什么洗发水好。 油性头发，通常是头发根部开始油腻，逐渐导致头发也油起来，这主要是由于皮脂分泌旺盛引起的。皮脂的分泌跟哪些因素有关呢？除了本身体质外，最重要是在生活方式上，如生活压力、饮食、熬夜和过度清洁等都是导致皮脂分泌旺盛和油性发质的原因。

头发出油脱发怎么办 1.饮食清淡 饮食上可以多吃一些富含维生素B2、B6、铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品，如黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等。少吃辛辣和刺激性食物，少吃含脂肪高和油腻的食物。 2.保证睡眠充足 保证睡眠充足，这也是减少头发皮脂分泌的有效措施。另外，工作、生活要注意劳逸结合，不要给自己太大的压力，无论什么情况，尽可能让自己有一个舒适的心情。

3.不要每天洗头 很多头发油腻的朋友喜欢每天洗头。其实，“每天洗头”对于解决头发油腻并没有益处。 每天洗头虽然能控油，但洗得勤不仅会伤害头发，还会导致头发越来越油。因为油脂腺是根据信息反馈来分泌油脂的，频繁地洗头，将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致油脂分泌越来越多，头发越来越油。 头发出油用什么洗发水好 1.慎用使用强效控油洗发水强效控油 洗发水对于油头起到反效果。 首先声明，这里并非一棍子打倒所有控油洗发水。今天讲的主要是市面上一般的强效控油洗发水。 控油洗发水主要目的在于清洁，但是一般治标不治本。洗发液在头皮表层停留时间极短，作用非常有限。 有的控油洗发水对头皮进行粗暴的深层清洁，把表面的油全部洗干，有的甚至洗的过于干净，达到有些发涩的状态。这个时候为了保护头皮，油脂腺就会迅速分泌油脂。 长期这样循环，形成惯性，头皮就会出现越来越多的油脂。这样看来，对于深层清洁的强效洗发水要慎重。 2.使用温和低刺激的氨基酸洗发水 市面上绝大多数洗发水，无论是有硅油、还是无硅油，用的都是硫酸盐的表面活性剂。它的清洁能力比较强、发泡量大，但对皮肤有一定的刺激性，入眼会刺痛，用后皮肤感觉干燥。 相对来说，氨基酸洗发水中使用的氨基酸表面活性剂更加温和低刺激。而且，氨基酸洗发水PH值呈弱酸性，与健康的头皮相近。 不过，氨基酸洗发水的液体质地较稀，起泡性没有硫酸盐强，通常洗发水使用量比较大。而且，温和的氨基酸洗发水对于油腻头发的效果，比不上强效去油洗发水的快速见效。 不过，从治本的角度，长期的清洁去油还是建议氨基酸洗发水。

3.洗发水温不宜过高 油性发质的人群还需要注意，洗头发的水温度不宜太高，否则会刺激皮脂腺，促进皮脂分泌亢进，还会带来更多的头皮屑，所以，水温一般控制在温热为宜。洗头时，要避免用手搔抓头皮，因为搔抓头皮也会加速皮脂分泌。