宝宝巧戒零食 5大步骤全公开

处于幼儿期的小朋友，不论何时想戒零食，都不嫌迟！配合孩子的情绪，成效多半很显著。每个家庭的情况不一样，宝宝的性格特质也不尽相同，想戒零食还得靠妈妈的用心。

1.同心协力

可不要让宝宝孤独地和零食奋战！想帮助宝宝戒零食，首先要改变他的饮食习惯，但千万不要让宝宝觉得自己很可怜，家人的支持对宝宝而言，有很大的鼓励力量。父母要以引导代替压力、用渐进的方式取代强迫，让宝宝发自内心地了解，零食对身体并没有帮助，为了健康，应该放弃零食。

Heinz亨氏蔬菜谷物磨牙棒64g

¥

去购买

2.优先顺序

父母和孩子之间，最好建立一套共同制定的约定。如告诉宝宝，应先吃完正餐，如果肚子还有空，再来吃零食。

方广宝宝营养饼干3合1(动物饼干+字母饼干+数字饼干)180G

¥

去购买

3.聪明筛选

如果能让小朋友了解食物的营养成分及对身体健康的影响，要说服宝宝戒零食，可能会容易些。可让宝宝从自行选择食物种类开始。例如，宝宝很想喝甜品时，就可以趁机告诉宝宝，喝果汁比喝汽水好;如果宝宝想吃点心，就可让宝宝选择低热量的事物，而非热量高的蛋糕，帮助小朋友做一个聪明的消费者。

艾唯倪贝贝原味酸奶溶豆

¥

去购买

4.适当减量

妈妈可与宝宝协商，每日或每周可食用的零食分量为多少，最好是妈妈和宝宝都可以接受的范围，订一个双方都同意的标准，可以减少宝宝吃零食的机率。此外，妈妈如果够聪颖，还可以逐次减少每回约定的分量。

方广牛肉酥肉粉松100g（10小袋分装）

¥

去购买

5.适时适地

培养宝宝正确饮食的顺序，也是不可少的一道手续。正餐前绝不能吃零食，且不能边做事边吃。诸如看电视、画画，甚至是玩游戏时，都要认真，不可一心二用。不过实际施行的技巧，妈妈还是得视小朋友的特质来做修正，才能达到完美的效果。

果仙多维V蓝莓水果条42g

¥

去购买

另外，妈妈的态度温和坚定很重要，是孩子戒零食成功与否的关键。多数妈妈都不太耐心，通常只要宝宝一哭，妈妈就举白旗投降，乖乖奉上零食，这可是最差的示范！

伊威全机能饼干DHA小馒头100g

¥

去购买