懒人减肥法，教你如何瘦从口入

赛场上的运动健儿们，让我们呐喊欢呼。我们迷恋的，有时候不只是他们的专业水准。还有可能是他们的身材。看着中超球员的完美身材，我们也想跟他们一样，又瘦又健康!

变瘦，其实没有想象中的那么难。俗话说，减肥三分练，七分吃。所以要想轻松减肥，我们应该从我们的食上做文章。吃的时候，尽量少吃高淀粉类食物，例如面条和米饭，而多吃蛋白质和蔬菜，这样吃，我们才可以变瘦，而且是健康的变瘦。

我们通过控制食材的种类，可以让我们摄入足够营养物质的同时，也健康地瘦下来。但是更重要的是我们澳控制每一顿饭的量。这就得首先得从我们的原材料下手。我们在一开始的时候，就应该控制食物的重量，以免煮太多导致浪费或者自己多吃食物的现象出现。

海氏/Hauswirt 厨房秤HE-66

¥

去购买

家用厨房秤很好地帮我们解决了这个问题，轻按开机，放上容器，清零，放上食物。显示食物重量。它用0.1克精度，为我们每一个原材料做精确的计算，让我们做出最好的减肥餐。让我们可以撑起自己每分每秒的精致生活。

称完了重量，繁琐的蒸煮过程让我们不想开启健身餐的精准模式。没关系， 一锅煮也是一个很好的方式。它可以帮我们控制油和盐的总摄入，让我们无需多次计算。所以我们就需要一个方便我们煮的煮锅。

奥林格(AOLINGE) ALG-Q19 电煮锅

¥

去购买

小功率多功能迷你小电锅，拥有上蒸下煮两种模式，完全满足我们制作减肥餐的需求。从小火慢炖到大火快煮，而不粘锅底更是让我们懒得心安理得。减肥并不是很难，从食起，从口入。

减肥的时候，我们应该多吃一点水果，保持我们的代谢，更是呵护我们的皮肤。新鲜的水果的纤维质为果胶物质，有益排便；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身。

海尔冰箱BCD-258WDPM

¥

去购买

水果的益处让我们瘦身得到帮助，保存水果的新鲜更是我们需要注意的问题。冰箱的风冷技术，采用中央冷量分配系统，冷气通过多路风道系统，智能分配冷量，制冷快速均匀。有效防止我们的食材风干，无霜保湿更新鲜。

俗话说，三分练七分吃。所以想要轻松变瘦，我们应该从吃的方面入手。无需担忧，轻轻松松吃饭，轻轻松松减肥！