天高昼暖夜来凉，暖意养生宜度秋

天高昼暖夜来凉，草木萧疏梧落黄。伴随着鸿雁的南飞与红菊的飘香，秋天的第五个节气，寒露来了。寒露是仲秋向深秋的过渡，俗语言：“寒露寒露，遍地寒露。”此时地面的露水寒光凛然，气温开始骤冷，全国各地开始进入深秋，并开始离冬季不远了。

深秋露浓，此时草木萧瑟而凋落，萧萧秋风冻人，过了寒露，夜晚的温度更是降低了许多，因此要特别身体的保暖，不要让凉气趁机侵入身体。在这个时期，懂得保暖与养生才是健康的保障。

深秋养生，重点是滋阴防燥，这样才能给身体最好的养护。那么，就快来跟我一起看看，寒露时节该如何保暖养生吧！

寒露脚不露，护足保暖御凉意

民间有“白露身不露，寒露脚不露” 的养生保健谚语。寒露时节，天气由凉转冷，入夜更是寒气袭人。因此要特别注重脚部的保暖，应穿上保暖性能较好的鞋袜，切勿赤脚，以防“寒从足生”。

脚自古就有人体的第二心脏之说。研究发现，脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，导致人体抵抗力下降，因此足部的保暖显得格外重要。

寒露过后除了要穿保暖性能好的鞋袜外，建议每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。

秋燥人不燥，养阴润肺补身体

“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。秋季气候太过干燥肺部也容易上火，并且秋季的燥邪最容易损伤人体。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是滋阴润燥、养肺生津。

秋季润燥，首选百合，中医认为百合味甘微寒，入心、肺经，功擅润肺止咳、清心安神，

对秋燥有较好的防治作用。将百合熬成粥再加入适量冰糖，每日服用，能够起到滋阴润肺的功效。

宅家宜温暖，舒心柔风伴秋日

深秋气候寒冷干燥，我们久居室内稍微不注意就会着凉，从而引发感冒。并且加上秋季气候干燥，室内空气混浊不流通还易引发呼吸道上的疾病。那么，一款能够自动水洗，快速冷暖的空调不仅能够让室内温暖如春、也能让你畅享清新空气，自在呼吸。

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更深露愈重，天寒秋意浓，随着气温一天天的骤降，小奥温馨提示大家要注意保暖，并注重秋季的养生，这样才能在凛冬时节少生病，希望大家都拥有一个健康的身体哦。