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这些高考前注意事项一定要看看,祝考生们金榜题名!

一年一度最受人瞩目的高考季来了,在很多父母眼里成败就此一搏了。临近高考,很多考生是不是会有种期待又怕受伤害的感觉?高考生和家长们该怎么做才能以最佳状态冲刺高考?别担心!作为参加过高考的老阿姨,登妈给各位家长和考生分享一点考前建议,望缓解各位紧张的情绪,帮助考生们调试到最佳的状态应考。

考生篇  

 

1、别打乱正常生物钟。 

 

许多考生到了最后冲刺阶段,觉得时间不够用,每天熬到深夜,第二天精神疲累。但高考时间安排在:上午9:00-11:00,下午3:00-5:00,一般考试也都是上、下午时间。熬夜的考生此时的生物钟正处于低迷状态,思维反应、做题效率可能会受到影响。尤其考前的一段时间,考生可能进入自由复习时间,但生活作息仍需稳定。因为人的植物神经和大脑,最喜欢“有规律的生活”。按照常规起床,进行复习;按平时的饮食量进食,多喝点牛奶和豆浆,有助于改善记忆力。按时入睡,保持常规而充足的睡眠;减少生活节律的突然变化,平常状态就是最棒的状态。  

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2、相信自己你就是最棒的。

一些考生早早定好了目标,一些考生梦想着超水平发挥,可考试越来越近,自己的成绩不如预期,或者没什么起色,总觉得自己做不够好,复习得不够全面,渐渐力不从心。在期望的重压下,身体会释放肾上腺素,然后变得更紧张。世上没有完美的学校,也没有完美的复习。选择适合自己的,那便是最好的。遗忘是正常的,但每一次的看、读、背都加深了对它的记忆。要知道,永远不可能将所有的知识点都完美收入囊中再进入考场。现在的状态就是当下最好的状态。调整期待接纳不完美 。  

3、做好考前准备工作。

这一点需要孩子自己准备的,最好买一个文件袋把高考需要的各类文具(签字笔、2B铅笔、橡皮擦、身份证、尺子、手表),以及准考证放置在一起,前一天晚上最好是再次检查一下,防止有遗漏的。

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4、计划好行程。

高考人会很多,路上少不了会拥挤的,一般建议有条件的话可以提前看下考场,计划好出行路线,避开拥堵的路段,一般建议提早出发,这样可以有充足的时间在路上。

5、考前不要饮用过多的水。

这一点也是比较重要的,不要饮用太多的水,高考时一直跑厕所也不是一件好事,而且也很麻烦,会有专门的老师跟随,这也会无形的增加你的压力,所以一般建议稍微饮用一些水,不要饮用太多。可以适当喝点红牛等提神的功能性饮料。

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6、考完一门放下一门。

考完就考完了,不要着急对题,利用两门考试中间短暂的休息时间,再把重要的笔记看一遍,或者闭目养神休息一会儿。不要纠结于上一场考试的发挥,而影响下一场的考试状态。据我的经验,往往考完以后感觉良好的未必成绩出来后真的发挥很好,考完后感觉不理想的未必真的考的比别人差,所以相信自己蒙的都是对的,考的都是会的!

家长篇

1、不要对孩子过分关心。

  你要知道,对孩子超越平时的特别关心,其实是在增加负担。这并不是什么好事!别把自己的焦虑和绝望写在脸上,情绪是会感染的,尤其在孩子面前,在高考前的这个关键时期,哪怕你对孩子不说一句话,但你内心的紧张和焦虑,已经传递给了你的孩子!所以作为家长,首先要调整好自己的状态,别把自己的期望寄托在孩子一次考试的机会上。高考固然重要,但人生是场马拉松,有好的心态,坚持前行,一样会有属于他的传奇。

  

2、做好“后勤部长”,对学习的事做“甩手掌柜”。

  不要干涉太多,不要打乱孩子的学习计划,把学习的安排交给孩子自己和学校,家长只需要做好后勤服务就好。保持平常心,顺其自然。高考前的孩子,大多都会因为高考的压力以及每天做太多的卷子而感到心力交瘁。有合适的时机,家长应该和孩子正面交流,缓解一下孩子的焦虑情绪。相信自己的孩子能行,而且一定能行。孩子永远都是自家的好!人比人活不成,各人有各自的特点。家长不能把自己的想法凌驾给孩子之上,孩子能快乐自由健康的成长,就是对我们每个家长最好的回报。

3、多鼓励孩子,给孩子信心。

多鼓励孩子,在孩子为上一场考场发挥懊恼烦心时,不要责怪焦虑,还是应该正确引导,协助孩子快速转移注意力,调整好状态,投入到下一场考试中去。

4、帮孩子检查考试必带工具证件。

好了,考前冲刺时间宝贵,废话不多说!

最后祝各位2018高考考生们:

考试顺利,

金榜题名!

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