喝水的正确姿势，这么多年你还不晓得？-苏宁头条

喝水不仅有益于身体健康，而且有利于维持一个良好的精神状态。充分的水分补给能给身体带来很大的好处（例如，保持肠胃和皮肤健康），但许多人却无法保证每天摄入一定量的水。我们需要一些技巧来帮助自己随时随地补充水分。

1.设立日常目标

提前确定好每天要喝几杯（或几升）水。理想情况下，男人每天应该喝2.5升，女人至少要喝两升。为了实现这一目标，请设置固定的饮用水时间。例如，每次上洗手间前后或者上班休息期间，都要喝一两杯水。

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2. 喝不同口味的水

不要每天喝纯净水，而是尝试喝不同口味的水。您所要做的就是提前一晚，在茶壶中放入几片橘子皮或黄瓜片。早晨，您可以喝一杯凉爽可口水。薄荷水或者柠檬水可促进减肥。

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3. 喝热水

早晚喝一杯热水，有助于消化。如前面提到的，您可以在热水中添加其他口味，例如柠檬和蜂蜜。这样可以同时滋润您身体的同时，舒缓您的喉咙。

4. 选择合适的代替品

是否有些人为了戒酒，选择喝果汁来代替？这是一个很好的选择。但请不要忘记，即使是天然果汁也含有糖分。如果想进一步减少糖分摄入，使用天然果蔬汁作为替代品，不失为一个更好的选择。

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5. 饭前喝一小口水

通常，在每顿饭前喝一点水被认为是一种好习惯，因为这样可以产生一定的饱腹感从而阻止自己暴饮暴食。饭前半小时喝一杯水也被有助于消化。