产妇红糖吃多竟引起贫血？产后补血为哪般

成为一名妈妈对所有女性来说都特别不容易，不仅要怀胎十月，还要忍受呕吐等症状，更要承受不小的心理压力。怀胎足月后的分娩对准妈妈来说更是一场重生，不仅消耗大量体力，若是遇到特殊情况更是有生命危险。

对于产妇来说，分娩重生后最常见的问题就是贫血，身体虚弱再加上贫血，这对孕妈的身体有着极大的考验。

相信大家都常常听到这样一句话“女性补血养颜，多吃红”，尤其是红枣、红糖、红豆、红皮花生等，究竟这些说法是否真实可靠呢？

一、产后贫血有哪些危害？

1、不利于母乳喂养

胎儿出生后的主要营养来自于母乳吸收，如果孕妈妈出现产后贫血的症状，很有可能会导致母乳不足或者乳汁内含铁量较低，宝宝成长发育所需营养无法得到保障，长期下去会影响宝宝的生长发育。如果孕妈妈贫血情况严重，通过母乳喂养还有可能导致宝宝营养不良、抵抗力低下，严重者还会影响宝宝大脑及智力发育。

2、不利于产后恢复

产妇分娩难度较大且过程艰难漫长，这过程中会消耗产妇大量体力，导致产后身体虚弱不已。倘若产妇还伴有贫血并发症，将影响产后身体恢复，较普通产妇月子时间会更长。严重者抵抗力下降，引起发烧、感染等症状。产后贫血还将影响产妇面色，影响产妇心情，容易导致产后抑郁等，影响身心健康。

二、吃红枣、喝红糖水补血靠谱吗？

贫血的原因有很多种，主要包括缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼红细胞性贫血、出血性贫血等，而缺铁性贫血与巨幼红细胞性贫血跟营养密切相关。而我们平常最常见最容易被提起的贫血通常为缺铁性贫血，主要原因为缺铁而影响血红蛋白的合成，许多女性贫血的原因或为长期营养不良，或为每月例假周期性血液流失过多。

产妇在生产过程中大量失血，且铁元素流失严重，造成自身气血新陈代谢、血液生成速度较慢。

而红枣、红糖均为植物性食物，其中含铁并非血红素铁，含量少且吸收率较低，不易作为不贴补血的好来源。但红糖确有温补、活血化瘀的作用，产后可以适量进食。

三、产后应该怎样进行补血？

产妇分娩后将进入月子调养期，通过营养补充与大量休息来恢复身体，为避免因为分娩失血过多造成贫血，从而给身体带来一阵病症，产后应当及时对产妇补血，改善身体状态，力求尽早恢复身体良好状态。

血红蛋白的重要组成部分为铁元素，具有“造血”的功能，是血液的“直接原材料”，因此补血的关键就是补充铁元素。

饮食方面，产妇应当注意膳食营养搭配，生活中应该多吃“造血原料”含量丰富的食物，如肝、肾、血、心、肚等动物内脏，这些食物不仅含铁量丰富，吸收率也较高。还有肉类、蛋黄、鱼虾等动物性食物，也是不错的选择，植物性食物中的黄豆、海带、紫菜、黑木耳等也可以适当进食。

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水果对产后补血也大有裨益，其中丰富的维生素C、柠檬水等营养物质有利于铁元素的吸收。饮食方面的合理搭配能够帮助产妇吸收铁元素，造血速度及质量跟上了，贫血的症状就能够得到缓解。

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产前打好营养基础，产后科学补血，保证孕妈妈和宝宝的健康。产妇坐月子期间切忌饮食单调，应配备合理的膳食搭配方案，切勿长期片石，不宜饮食生冷、油腻及难消化食物。在进行铁元素补充时，不应与草酸或鞣酸较高的苋菜、鲜笋、浓茶等同用。同时家人也应当给予产妇更多关心和爱护，从身体到心灵都应更多关怀。