昂立丨别让“熬夜”毁了你的身体

现在都市化生活下的白领人群，生活压力大，时常夜里睡不着，有时甚至熬夜到后半夜。熬夜对身体不好，但夜里依旧睡不着已成为很多年轻人的心声。从健康的角度讲，熬夜的害处多多，因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。

“我总担心自己熬着熬着，突然有一天就起不来了”！33岁的吴女士心有余悸的说道，十天前，她从公司下班后，和几个朋友一起喝了点酒，然后去KTV混了大半夜，之后玩了几手麻将后就感觉一阵天旋地转，一头栽倒在地上。无节制喝酒应酬、彻夜聊天、打游戏、刷剧、看小说、玩手机，我们仗着自己年轻，无节制地熬夜修仙，透支着青春，换来短暂的快乐，殊不知，哪一天，可能连再去享受这种快乐的机会都没有了。

据调查发现：中国人均睡眠时长已由2013年的8.8个小时降至现在的6.5个小时，降幅达到惊人的35%，尤其是年轻人，熬夜根本停不下来。权威专家称：长期睡眠不足6h人中风的风险比正常睡眠的人多4.5倍；熬夜是引发肠胃及胃炎发病率的主因之一……

现代社会生活压力大，繁重的工作，频繁的交际，让很多人不得不熬夜，牺牲健康来换取时间。熬夜的危害很大，但正如上文所说，熬夜对于现代人来说无法避免，所以我们能做的就是尽量减少熬夜对身体的危害。保持合理的饮食、适当的休息与锻炼，良好的心态都是非常重要的。

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