夏季上火了，一吃就好的食物有哪些？

夏季是最容易上火的一不小心又上火了,咽喉肿痛，嘴唇干裂，吃不下睡不香，上火了该如何安排饮食来调理身体呢？

咽喉肿痛：冰糖炖梨

食材：

雪梨1个、冰糖适量

做法：

1、雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核;

2、把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗；

3、隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了;

4、觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子，切成大块，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。

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嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁

食材：

黄瓜1根、猕猴桃1个、蜂蜜适量

做法：

1、准备好材料；

2、猕猴桃去皮，切块；

3、黄瓜洗净，切块；

4、把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁，调入蜂蜜即可。

暑热烦渴：薏仁绿豆汤

食材：

薏米、绿豆、蜂蜜适量

做法：

1、薏仁、绿豆洗净，放在清水中浸泡后捞出；

2、放入电饭锅中，加入适量的水(盖过食材)，置杂粮档，煮好；

3、装入碗内，放温，加入适量蜂蜜即可。

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