久坐腰椎痛？贴心护腰带来帮你

随着社会发展速度加快，人们的生活越来越忙碌，特别是上班的小伙伴们，常常在电脑前一坐一整天，非常容易出现腰椎痛的问题，那么今天小编就专门为大家解决这个问题，我们一起来聊聊吧，并带来贴心护腰好物。

首先我建议大家还是从平时的生活习惯方面入手，注意身体的保暖，特别是腰椎部。其次呢，尽量避免久坐不动，当中午休息时，我们可以活动活动手脚。避免长期弯腰。总之要避免同一姿式太久， 不管是多卧还是多坐，我们要交叉进行。

一旦上班族有了这个疼痛问题，小编大家不要拖，尽快去医院检查，看是什么原因引起了，然后针对情况作为相应的治疗，同时选用我们给大家推荐的这些保健功能的护腰带，尽早脱离病痛。

一、什么是腰椎痛： 腰椎痛是由于比较常见的有腰部骨质增生、腰部急慢性外伤或劳损、泌尿系统疾病：脊柱旁组织病变、盆腔器官等疾病引起的腰部疼痛。

特别是外伤,是腰椎痛病发症的高发原因,平时大家要特别注意安全。也多见于脊椎病变：椎间盘突出，脊柱炎，脊椎炎，脊椎肿瘤都可以引起腰痛。

二、引起腰椎痛的原因

1、外伤性：直接或间接暴力所致的急性损伤，工作时的不良体位或搬运重物所致的慢性累积损伤；

2. 脊柱旁组织病变：腰肌劳损，腰肌纤维组织炎症。

3. 盆腔器官疾病：如前列腺炎，女性的慢性附件炎，宫颈炎，盆腔炎也可以引起腰骶部疼痛。

4. 泌尿系统疾病：肾炎，肾盂肾炎，泌尿系统结石，结核，肿瘤，肾积水等都可引起腰痛。

三、日常如何护理腰痛

1.少坐多动，特别是对于朝九晚五的上班族来说，同时保持良好的生活习惯，要注重腰部的保暖。避免着凉。

2. 平时健身锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，为安全度做足全面考虑，任何大幅度的动作要量力而行。特别是瑜珈等运动，要慢慢来。

3.平常提重物的时候，不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身。

4.平时睡眠选用适当的床垫，以半硬度为佳哦，能有助于维持脊椎正常生理弯曲度、减轻腰酸背痛。

四、护腰带的作用

1.加压功能：能有效对肌肉进行施加一些压力，可以加强肌肉力量，避免肌肉在运动中受到刺激。

2.支撑功能：较硬质的护腰能够在运动过程中提供一定的支撑力，托住弯折过大的腰部，减轻其肌肉所受的力，保护腰部不会扭伤或酸痛。有效对抗意外的伤害。

3. 保温功能：双层或多层的材质较柔软舒适的护腰具有较强的保温功能。具有这种功能的护腰带能够有效维护腰部温度，加快血液循环，预防感冒和胃部的某些不适。

4. 塑身功能：有着加强细胞代谢，燃烧脂肪的功能，还可以调节松紧度，施加适当的压力有助于减肥塑身。

五、如何挑选护腰带？

1、根据用途功能来挑选，有的是针对腰部不适的保健功能护腰带，还有的是女性产后的护腰带等等，可根据自己的用途来选。

2、根据发热性能来挑选，有些普通的护腰带不具备发热功能的，有的有带电功能，可立即升温的，如果自己想起到一定的保健功能的话，就要选择有电加热款的哦。

3、根据材质面料来挑选，看材质是否纤薄透气，质量好的护腰带一般采用医用透气材料作为面料，并添加网纹透气设计，而里料垫片则采用可拆卸的自发热垫片，满足不同季节气温的需要。

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