在外工作的你，有好好地照顾自己吗？

北上广深虽然繁华发达，但一到晚上一天工作完后除了身体的如被掏空的疲倦还有着那灵魂深处的孤独。在外打工为了生计、为了自己有更好的出路更好的未来、和更广阔的发展平台。有的的是应届毕业生，没有过硬的背景只能靠自己。有的是不想靠父母了，要证明自己是可以的。更多的是要靠他们来养家糊口，劳动者光荣。生活不易，一点一滴，皆靠双手。

更多网友吐槽“我太难了”，一个人在外工作，不管有多艰辛，首先是要好好照顾自己。

你们有过这样的经历吗？来到陌生的城市，没有亲人、没有朋友，刚刚迎来新岗位，新租的房子，一切都是崭新的，同样的，一切充满了未知。或者工作受挫了，更感到无尽的迷茫，与父母通话报喜不报忧，所有的辛酸只要自己知道。

有的说晚上或者是周末回到租的房子里，忙完了工作后不知道要做什么。孤独教会了人成熟。就像龙应台所说过的，有些路只能一个人走。

你有好好照顾你自己吗？

自己做饭

工作虽忙，你有好好的按时吃饭吗？还只是饿的时候再点个外卖来填饱就算。工作已经十分不容易了，为什么不为自己腾出一部分的时间来犒劳自己，在饭点为自己送上营养便当。

到了周末时，更可以在网上搜好食谱，到菜市场选购。不要只定性觉得菜市场是脏乱差并存的，菜市场也被评定为最佳治愈地点。看着各种各样的人来来往往，讨价声和其它各种声音混杂在一起，空气中也弥漫着各种新鲜食材的味道，感觉自己来到了最市井最贴近生活的地方。

自己做饭也是一件十分有趣的事情，为自己烹饪美食，唯有爱与美食不可辜负。烹饪技术成熟了就可以向父母和朋友们炫耀炫耀了。

运动起来

整一天坐在办公室里，面对着电脑，或者是一天都吹着空调。长时间下来，空调病已经不是事了，颈椎、胳膊、腰腿的疼痛更是令人苦恼，还那么年轻已经被叫作秃头少年了。在保温杯里泡枸杞已经不足够了。

平时在下班后就可以夜跑一下，既能锻炼身体还能减压。运动是很好的舒缓压力的方式，多排排汗，身体的各种免疫代谢才能更好的运行，才能抵得住高强度的工作任务啊。

充分休息

晚上早睡已经成为了大多数人的难题了，为了工作加班到深夜、或是熬夜赶方案。就算是不为了工作，现代人也乐于在临睡前刷手机，浏览各种资讯，却越夜越娱乐，越来越精神。睡前放不下手机，早上又起不来。上班没办法，就只能顶着黑眼圈了，没有休息好，工作效率自然降低。

充足的睡眠十分重要，身体的各个机能的调整也是在睡眠期进行的。

拥有良好的睡眠环境也是十分的重要，足够安静，特别是在开空调时，没有直吹到人，温度不要过低要不然容易着凉。室内的空气质量也同样重要，空调内容易滋生细菌需要定期清洗，现在的有些空调也带有着自清洁功能，更方便懒人星们了。

工作感到累时，也适当地放松放松自己，不要给自己过多的压力，虽然有压力就有动力，但过多的压力会伤害到自己的。在外要好好地照顾自己，方方面面到衣食住行上。

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