中午不睡下午崩溃，如何正确的午休？

从幼儿园上学开始，学校就会要求午休，可是我们总是会在午休的时候，说说悄悄话。直到工作以后才明白那时的时光是有多么美好，可惜一切只是过去。很多朋友因为工作的原因，中午一般只能选择在公司适当午休。而在这简短的时间呢，是没有特别好的睡眠环境的，这个时候怎么才能提高午休质量呢？

很多感到疲劳的朋友，都会认为午睡时间越长越好。其实不然，午睡的时间不宜过长，如果太长的话，容易导致你自己头疼和全身无力，这样比不午睡还要更加的疲劳。所以专家建议大家午睡时间在十五分钟到半个小时之内，不宜超过一个小时，这样才能使自己在午睡中得到充分的休息。

上班呆的最多的地方就是座位上了，久坐容易腰部疲劳，布艺记忆棉纤维慢回弹靠垫，人体工学设计，根据不同的体型记忆不同腰部的形状，能够缓解久坐的腰部疲劳，针织色纺纱面料，较普通面料吸汗透气性更好。

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冬季办公室如果没开暖气的话还是有点冷的，水洗纯棉抱枕，手感柔软，加上枕芯蓬松柔软组合，整个抱枕的柔软度很高，在工作闲暇之余抱一抱或者午休时小憩一会都很好用哦！

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午饭后别急着睡：很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10来分钟，如散散步，以利于食物消化。

建议大家平时在吃午饭的时候，不要太过于油腻，如果你吃的较饱又较油腻的话，那么你的肠胃负担就会加重，同时菜中的油腻还会增加血液的粘稠度，产生一些病变。所以大家吃完午饭的时候可以适当喝杯水，或者稍微散散步，稀释一下血液的粘稠度。

日式多功能全棉针织条纹手卷午睡枕坐垫，粒子分布均匀，微弹承托，受力分散，有助于释放压力，缓解疲劳！

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很多人为了在办公室能够更好的午休，都会买个折叠床，但是大部分人睡觉如果没盖东西都很不习惯！提花盖毯条纹格子 毛巾毯，采用多臂织机织造，吸湿透气，牢固耐用！

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大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。要知道，坐位及伏案睡觉都会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸腔，影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻。最好是平躺着睡。

除此之外，还有一点需要提醒大家的就是我们的午睡环境了。夏天午睡时尤其要注意周围环境，因为入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，如果开着空调或正对着身体吹风扇，很容易患感冒、关节炎或生其他疾病，在空调房内最好盖上一条毯子。

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长绒棉色织华夫格纯色盖毯，采用优质新疆长绒棉，亲肤柔软，全棉透气！最主要的是不怕脏，很多毯子都是不能水洗的，干洗什么的太麻烦，这条盖毯就可直接在家水洗！

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休息是为了更好的学习和工作，大家在紧张的忙碌了一上午之后，如果中午没有得到充分的休息，下午就会感觉更加的疲惫，所以专家大家平时注意养成午休的习惯，同时一定要把握住午休的注意事项，学会正确合理的午休，才能让自己在下午的工作中更加的充满活力！