3款红豆减肥食谱，简单易做，轻松甩肉

　　红豆有很好的减肥消水肿功效，因为红豆具有高纤维，可以促进排便、提升脂肪的燃烧，加快新陈代谢。红豆减肥对瘦腰、瘦大腿、瘦手臂有不错的效果。

　　

　　而且，红豆中含有丰富的膳食纤维，进食后可以起到良好的润肠通便，促进排毒的作用，更有助于将体内的盐分和脂肪等废物排出。下面小编为大家分享3款红豆减肥食谱。

　　山药红豆糕

　　材料：山药200g　红豆100g　白糖40g　装饰水果樱桃若干

　　

　　做法：

　　1、山药隔水蒸熟，蒸至筷子可以戳穿即可，去皮打成山药泥，红豆提前泡水12小时，后蒸熟

　　2、锅内放水烧开下糖熬糖浆，下红豆翻炒，至水干。出锅时红豆表面有一层薄薄的糖结晶体。

　　3、将山药泥和处理好的红豆混合，使用模具造型，造型装盘，点缀水果即可。

　　红豆薏米汤

　　材料：红豆 薏米 红枣 冰糖

　　

　　做法：

　　1、红豆洗净浸泡，薏米洗净浸泡。薏米的量稍微少一些，因为薏米量多的话汤汁颜色较浅，也不易收浓，

　　2、准备适量红枣洗净。红豆与薏米一起放入焖烧锅中，加适量水，摁下时间，4个小时，

　　3、糖可以先放也可以后放。我差不多在焖烧一个半小时以后放入足量冰糖。大约还剩一个小时时放入红枣待软烂时可以盛出了。

　　红豆煎饼

　　用料：面粉1杯　红豆沙适量　牛奶1杯　鸡蛋一个

　　

　　做法：

　　1、将和面糊用的原料调匀成面糊。案板上铺上保鲜膜，将红豆沙在保鲜膜上压平并弄成正方形。

　　2、加热油锅，将面糊倒入形成圆形，用小火慢煎，两面煎熟。将方形的红豆沙放在圆煎饼中央。

　　3、将饼皮的四边往内折，形成正方形，两面煎至金黄。将煎好的煎饼起锅切块即可。

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