健康养生 | 白露至，宜除湿

白露是秋天的第三个重要节气，这名字饶有“诗”意，可本质却“湿”透了。因为从大暑到白露这段夏秋之交，主气在湿，也是全年湿气最盛的时候，如果不注意身体的排湿，湿病就很容易上身。

白露勿露身，老人需注意

古人用【阴气渐重，露凝而白】形容白露节气。白露过后，人们往往轻忽了日夜温差变化大，白天依旧穿得露胳膊露腿的，到了晚上凉意入侵，寒气伤人。尤其对中老年人和心脑血管疾病患者来说，更应避免受凉，否则会诱发中风、心绞痛等心脑血管疾病。所以老人更要注意随气温的变化增添衣物，注意腰腹部、膝关节保暖，最好出门带一件外套。

湿邪化为白露之气，老人更易生病

中医指出“湿为阴邪，伤人之下”，湿气是导致人体发病的阴邪。湿邪具有重、浊、黏、滞的特性，所以湿会往下走，湿病也大多会犯下，像是下肢水肿、足癣、关节炎、风湿病等。湿度过高，容易孳生各种病霉细菌伤害人体；而湿度过低，又会伤人身体。黄帝内经也说：“秋伤于湿，冬必咳嗽”。每逢夏秋之交，老年人适应性差、耐受力弱，因此更容易患伤风感冒、肠胃毛病、慢性气管炎等疾病。

白露时节，如何赶走湿气呢？

第一原则就是要让身体动起来，让脾胃活化起来。慢运动对这方面的帮助非常明显，很多人每天早上慢动10分钟后，先打嗝，然后开始排出体内废气，接下来就会想要大便，这样的疏通让身体每天都顺畅无阻，就不会有粘液死水淤积在体内。

平时还可以多泡泡脚，喝点去湿气的茶水、红豆薏米汤等。注意养生，调理三焦经，湿邪不入脾。

最后，当然是为家里配置一台实用的除湿机喽。不同的居家环境适合配置不同的除湿机，空间较大的别墅、农居房、地下室，就特别适合除湿量50L以上的高配，比如欧井的OJ-501，不仅有媲美商用机的大除湿量，而且外形美观时尚，设计简约。

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日除湿量高达50升，就算是160㎡的别墅、地下室等大空间也能轻松除湿。而且额定功率只有520W，平均两小时1度电，相对50升的大除湿量来讲，不能更省电啦！

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