维生素D缺乏表现及食补推荐

维生素D(vitamin D )为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。

缺乏表现：

* 肌肉乏力，负重时脊柱、肋骨、臀部、腿部疼痛和骨骼触痛，活动时加剧

* 严重时骨质疏松、骨折

* 佝偻病，囟门增大、鸡胸、O型或X型腿、脊柱畸形（多见于3岁以内的婴幼儿）

进补食物：

* 最王牌：海鱼（如鲑鱼、沙丁鱼）

* 最常见：蛋黄、香菇、动物肝脏、牛肉

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愿你事事顺心，每天好心情~

ღ( ´･ᴗ･` )比心

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