体内湿气重？泡脚水加这几样东西好用又便宜

湿气在中医里是一个病理学的概念，我们讲风、寒、暑、湿、燥、火。湿是什么？湿性黏腻、缠绵难愈、千寒易除，一湿难去。湿与寒相合为寒湿，与热相合是湿热，与风相合是风湿，与暑相合为暑湿。

回南天、梅雨季节来临，气候潮湿，有些人会出现头昏脑重，四肢乏力，长痘，头发、脸爱出油等症状。如果你有类似症状，很可能是体内湿气在作祟。

常言道，“千寒易除，一湿难去”。湿性黏浊，如油入面。就是说，湿气就像滴在面粉里的油，想要祛除可没那么容易。

中医常用的办法是拔罐祛湿气。火罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。因此，体内湿盛的人拔火罐非常好。

但不管是湿气入侵体内还是风寒入侵经络，拔罐都只能是缓解症状，并不能解除病根，且会留意难看的痕迹，其实泡脚更适合日常祛湿。

常泡脚可使人体通过促进血液循环、通过微微出汗，加快机体各种代谢废物、促进寒湿的排出。

泡脚水放些什么可以逼出体内湿气呢？

（1）生姜

生姜味辛，性微温，可驱寒祛风，因此在水中加入几片生姜烧热，再用来泡脚，有助于祛除体内湿气，改善怕冷、手脚冰冷等症状。泡脚时加入几块切好的姜片即可。

（2）花椒

拿三个手指头捏一些花椒，放到锅里稍微煮一下，兑到洗脚水里泡脚。花椒燥湿，能把湿气去掉。

注意：泡脚时水温以40～45摄氏度为宜，水要浸过脚踝，时间20～30分钟。

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