#抗疫小课堂#奶制品选择，三好两不要

配方奶，怎么冲、怎么喂、怎么选？宝宝几岁可以开始喝牛奶、酸奶？超市里各种奶，哪种更适合宝宝？

小鹤鹤为你送上最贴心、详细的“技术贴”，一次说透！

给宝宝喝奶，这些事你都做对了吗？

冲奶，操作很关键

顺序：先放水，后放奶粉

先倒入温开水（50°C左右），然后按照建议量，放入相应勺数的奶粉。

动作：左右搓动

双手握住奶瓶左右搓动瓶身，摇匀后可以静置1分钟，再给宝宝喝。

小鹤划重点，这些错误，千万别做！

❌先放奶后放水——影响比例，容易结块

❌上下大力摇晃——产生气泡，让宝宝胀气

❌奶粉里加钙铁锌——影响宝宝吸收，造成便秘

❌加米汤一起冲泡——影响消化吸收，加重肠胃负担

喂奶，姿势很重要

喂奶时，将宝宝斜抱在怀中。喝完后及时拍嗝，避免溢奶、胀气。

小鹤划重点，躺着喝奶很危险

躺着喝奶，奶液可能会流入耳道，引起感染。还容易造成溢奶，引发呛咳、甚至窒息！

喝奶，工具要选对

如果1岁后还用奶瓶，会影响牙齿和口腔发育。最好从6个月后，逐渐让宝宝学会使用水杯。1岁半前戒掉奶瓶，改用杯子喝奶。

0～3岁宝宝，每天该喝多少奶？

不同月龄宝宝的奶量需求

注意：不能把水量，当成“喂养量”

加辅食后，奶要怎么喝？

奶量：不用减

一岁以内宝宝的主食，仍然是奶。因此不必刻意减少奶量。

顺序：先吃奶，再吃饭

刚开始添加辅食时，先喂奶，再吃辅食。逐渐过度到“一顿奶、一顿辅食”的方式。

配方奶、酸奶、牛奶，到底怎么选？

配方奶

怎么给宝宝选奶粉呢？

配料表：生牛乳，更新鲜

奶粉配料表中，最重要的是看排在第一位的是：“生牛乳”，还是“脱脂乳粉”。

由“生牛乳”制成的奶粉，最大程度保留牛奶的优质蛋白质等多种营养素、减少二次污染，能让宝宝更好的消化吸收更多的营养。

营养成分表：加分项

基础营养成分：各大品牌差别不大。

可选营养成分：不同奶粉的“加分之选”

强健宝宝身体的α-乳白蛋白、核苷酸；

促吸收防便秘的OPO结构脂、益生元；

加强宝宝脑部发育的DHA、胆碱、牛磺酸。

配方奶粉中的营养成分种类越多，越能为宝宝的成长发育添砖加瓦。

小鹤划重点，给宝宝选奶粉，记住：三好、两不要

一好奶源好：选择产自于北纬47度（全球公认的黄金奶源带）的奶粉，以“生牛乳”为主要成分的，更新鲜。

二好营养全：添加了α-乳白蛋白、核苷酸、DHA、胆碱等营养成分的奶粉，营养更全面。

三好易吸收：含有天然OPO成分，更接近母乳，更适合宝宝娇嫩的肠道，更易吸收和消化。两不要：不要蔗糖、不要香精等添加剂。

段位选择：适合宝宝月龄

不同段位的奶粉营养配比不同，适合不同年龄段宝宝的成长发育：

一段奶粉：适合0-6个月宝宝

二段奶粉：适合6-12个月宝宝

三段奶粉：适合12-36个月宝宝

四段奶粉：适合3-6岁的宝宝

牛 奶

鲜牛奶的成分和比例，不适合1岁以下宝宝！

会加重肾脏负担，还容易导致过敏，严重的可能引起胃肠道出血等症状。宝宝1岁以后，才可以喝牛奶。具体怎么选呢？

看种类：

巴氏奶：是通常所说的“鲜牛奶”，采用低温杀菌的巴氏消毒方法，必须冷藏保存。

常温奶：是超高温灭菌的“纯牛奶”，在密封的条件下可以常温保存很长时间。

星妈可以根据家里的存储条件来挑选。

看配料表：

敲黑板：配料表越长，表示添加剂越多。尽量选择配料表中只有“生牛乳”的纯牛奶。

营养成分表：

蛋白质含量：含量≥2.9克/100mL

脂肪含量：1~2岁的宝宝，对脂肪需求量较高，建议选择全脂牛奶。2岁以上的宝宝，如果没有肥胖问题，可以选全脂或低脂牛奶。碳水化合物含量：牛奶里的碳水化合物主要是乳糖，含量在5g左右是正常的。

酸 奶

宝宝1岁之后，可以开始添加酸奶。超市里的各种酸奶五花八门，比女人的口红还难选

一不小心就可能买到“假酸奶”

星妈给娃挑酸奶，得注意这些：

配料表：越简单越好

最好的酸奶配料表应该只有：生牛乳、乳酸菌。如果后面还有一堆不认识的化学名称，比如防腐剂、增稠剂、明胶果胶等，则不适合给娃吃～

蛋白质含量：2.9

根据国家标准，每100g酸奶中蛋白质含量小于2.3g的一律视为“假酸奶”。纯酸奶要求更高，不得低于2.9。所以给娃选酸奶时，应选大于等于2.9的！

碳水化合物含量：不要大于12%

3岁以下的宝宝需要保持低糖饮食。糖分多少怎么看？看碳水化合物！大于12%，含糖量就有些高了。