宝宝喝水学问大，各位家长要注意了！

1、水对于婴幼儿的重要性？水是生命不可缺少的资源。水摄入不足，会影响机体的功能甚至健康。婴幼儿体内水占体重的比例较大，1-6个月婴儿的含水量可达体重的80%，婴儿单位体重的基础代谢率高于成人，而肾脏功能发育尚未成熟。因此，适宜的水的摄取，对婴幼儿尤其重要。中国营养学会提出婴幼儿饮水的适宜摄入量如下：0-6月龄婴儿，建议母乳喂养，每日宜从母乳中摄入0.7升水；7-12月龄婴儿，每日宜摄入0.9升水，其中约60%来自母乳，其余来自辅食和饮水；1-2岁幼儿，每日宜摄入1.3升水，其中约37%来自母乳，其余来自辅食和饮水；3岁儿童，每日宜摄入1.3升水；4-6岁儿童，每日宜摄入1.6升水，其中食物和饮水来源各占约50%。

2、母乳喂养的宝宝需要额外喝水吗?

对于0-6个月的婴儿来说，中国营养学会建议母乳喂养，宝宝可每日从母乳中摄入0.7升水，也就是说这段时期其实不需要饮用水的直接摄入。如果无法实现纯母乳喂养，用适合婴幼儿的饮用水产品冲调婴幼儿配方食品和制作辅食则是相对较优的选择。

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3、为何要选择婴幼儿专用水?

婴幼儿饮用水在我国是近几年才出现的概念，但事实上，发达国家早在十几年前就倡导婴幼儿要使用专用水，而欧美、日本等发达国家家庭也都会为宝宝选择专用水。那什么样的婴儿专用水比较适合宝宝呢？通常来说，适宜矿物质含量、严格的限量标准、符合商业无菌的饮用天然水更适合宝宝饮用。

首先，不管饮食结构如何丰富，人体都需要从饮用水中摄取一部分矿物元素。对宝宝来说，过高的矿物质对其健康不利，但从水中摄入一定量的的矿物元素却极为重要。2003年，世界卫生组织在日内瓦召开了专题会议，并发表了论文《饮用水中的营养矿物质对婴幼儿营养的影响》，文章中指出，婴幼儿更容易受到高矿物盐摄入的有害影响，因此提出适合婴幼儿的饮用水钠20mg/L、硫 酸盐200mg/L。因此，钠含量较低的饮用天然水更适合宝宝的成长需求。

其次，由于宝宝胃肠道比较敏感脆弱，在婴幼儿饮用水领域，美国FDA食品法规规定：婴儿瓶装水应加热杀菌，满足商业无菌要求；英国卫生局推荐使用符合商业无菌的瓶装水喂养婴儿。商业无菌指的是产品中不含有致病性微生物,也不含有在通常温度下能在其中繁殖的非致病性微生物。但是目前我国已有的瓶装饮用水标准中均未采用商业无菌标准，也没有单独考虑婴幼儿饮用标准问题。所以，妈妈在选择婴幼儿饮用水时，也要尽量选择达到商业无菌要求，矿物质含量适宜的的适合婴幼儿饮用的水。

4、宝宝应该何时开始喝水?

对于6个月以上的宝宝就要注意随时适量喝水。一般来说，对于纯母乳喂养的孩子，前6个月一般不用喂任何其他食物包括水和果汁。对于人工喂养或混合喂养的婴儿，除了部分容易'上火'（大便干燥等），一般也不用额外补充水，因为只要宝宝奶量摄入充足，无论母乳还是配方乳中的水分一般已经足够宝宝需要了。对于天热、发热或腹泻等需要及时补充水分的特殊情况除外。6-12月龄以后的宝宝就可以适量补充水。

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5、如何把握宝宝的喝水时间?

宝宝口渴了都不会说，全靠父母注意观察，若宝宝不断用舌头舔嘴唇时，或见宝宝口唇发干时，或应换尿布时少尿无尿等现象都提示宝宝需要喝水了。另外，一般在两次喂奶(喂食)之间、长时间户外活动之后、洗澡后、睡醒后、晚上睡觉前等都需要给宝宝喝水，但必须注意在喂奶前不要给他喝水，以免影响喂奶。

6、婴幼儿如何正确喝水?

一般应少量多次，根据年龄，每次20-200ml不等，并多次喝水。6个月以后的婴儿，可以在两顿奶之间喂20-50ml的白水，人工喂养容易上火的宝宝，也可以在两顿奶之间喂水，按照奶与水的比例为100:20左右喂水（根据个体具体情况酌情调整）。当然饮用过多的水也不恰当，可能会影响宝宝的进食量，也会增加宝宝肾脏的排泄负担，对肾脏发育尚不完整的宝宝来说也是一个不小的挑战，因此还是要把握一个度。