遇上个睡渣宝宝，总哭闹怎么办？

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如何让宝宝安静地睡觉，这是一个长期的过程，可能是十天也可能是一个月。让宝宝从哄睡—拍睡—陪睡—自主入睡这个四个过程慢慢过渡，才能使妈妈脱离苦海，免受折磨。今日分享3个睡眠小技巧，帮助宝宝安静入睡。

1、养成让宝宝自主入睡习惯

相信许多宝宝都是不抱不睡、放下就醒，不喂奶不睡这些情况，如果直接过渡到在床上拍睡，会有点困难。可以先从贴着妈妈睡开始，从抱着睡到靠着睡。然后就可以在宝宝昏昏欲睡的时候把宝宝放到床上去，这个过程宝宝可能会哭，妈妈可以先观察，再决定是否需要抱起来哄。

2、昼夜分开有规律

白天在宝宝清醒的状态下，尽量地多跟宝宝玩耍，不光能帮助宝宝树立白天黑夜的作息意识，也能尽量消耗宝宝体力，让他晚上睡觉更稳定。晚上睡觉光线一定要很昏暗，甚至是全黑，遮光帘遮光贴都可以用上，是宝宝睡好觉的必备。

3、注意宝宝犯困的信号

宝宝想睡觉的时候后一般都会有打哈欠、揉眼睛、眼睛半闭半睁的信号，这个时候就是宝宝犯困了，把宝宝抱去睡觉效果非常好，一会儿就睡着了。

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