一种豆专攻高血脂，天天坚持吃，血脂不再高

慢性疾病不容易发现，但能难以治疗、对人的健康危害更大。其中最严重的，就属于心血管类的慢病了。冠心病、中风等这类心血管疾病，其中都是因为“高血脂”这种慢病而引起的。

不降低血脂，冠心病、中风的发生概率更大。

高血脂简单来说，就是血液中的脂肪含量过高，一般是甘油三酯、胆固醇等过多而引起的。为什么血脂会高？

1、饮食。

饮食中的脂肪含量高、热量高、胆固醇含量高等，会导致甘油三酯升高、血脂升高。

2、运动。

经常久坐不动、不爱运动的人，血液中的脂肪吸收比消耗多，就会导致血脂升高。

看自己有没有高血脂，体检时要主要看甘油三酯、胆固醇这两个指标。

1、甘油三酯：超过正常值1.7mmol就是偏高；

2、胆固醇：超过正常值5.721.7mmol就是偏高。

当出现血脂高的时候，血液会变得很粘稠，流动就会变慢，就会出现高血压、动脉硬化、血管堵塞等等，一直不降低血脂的还会引发冠心病、中风等严重后果。因此，血脂高的人平时要多吃一些具有降低血脂作用的时候，可以有效的防治血脂高和并发症。

降低血脂的食物有比较多，很多粗粮、蔬菜都有用，但效果来说，比较推荐这一种豆，菜市场、超市都能够买到，不少人也爱吃。

这种豆就是豌豆，也叫做青豆、雪豆、冬豆。这种豆中含有多种就有降低血脂的成分——

粗纤维：粗纤维不能能够促进肠道蠕动排毒，同样也可以吸收排泄血管中的垃圾，包含多余的甘油三酯、胆固醇。

叶酸：叶酸也有一定的抑制脂肪形成的作用，可以一定程度上减少甘油三酯的合成。

胆碱：豌豆中含有胆碱，它可以促使血液中的胆固醇分解称为胆汁，并且排出体外，达到降低血脂的作用。

平时三餐中可以适当的补充一些豌豆，可以逐渐的稳步降低血脂。如果是甘油三酯、胆固醇数值比较高的，可以考虑豌豆的另外一个吃法，降脂效果更好。

豌豆蛋粉是纯豌豆中提取有效物做成的，营养浓度、吸收效果肯定比吃豌豆更好。一般来说，早上1~2勺豌豆蛋粉冲开水喝，比吃3斤豌豆更有效。而且蛋粉也更方便一些。

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这种方法比吃豌豆更快见效，每天坚持喝一杯，甘油三酯、胆固醇通通往下降，不用再怕高血脂了。

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大家都知道，吃药多多少少对身体是会有一些副作用的，而且容易形成依赖性，不如我们就改变生活的习惯，多吃一些健康的食品，平时多运动，让自己的身体变得强壮起来。

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