对抗雾霾天很头疼，几招帮帮你

大部分城市气温降低，空气指数也跟着下降。大家都知道雾霾会对人体造成非常大的危害。如容易诱发呼吸道疾病、心脑血管疾病，人会感到胸闷气短，尤其是对于抵抗力低下的老年人来说，雾霾的危害更大。除了日常出门带口罩，也没有特别多的应对措施，今天就整理几个实用建议，能更有效的防止雾霾啦。

首要食疗可养肺润肺

在冬季，人们饮食宜清淡，多喝水，并尽量避免食用油炸或辛辣调味品制作的刺激性食物。考虑到雾霾中的颗粒物会对肺部与呼吸道有损损害，因此可以吃些萝卜、黑木耳这些能够滋阴润肺的食物。水果优先选择雪梨、柚子，它们可以预防喉咙干痒、咳嗽、痰多等症状。

注意鼻腔干净与个人卫生

戴口罩只是对抗雾霾最表面的办法，每天回家后一定要仔细洗脸。除了选择适合自己的洁面产品轻柔搓洗，最好每周都用棉签蘸取温水，小心的清洁一下鼻腔外部，避免空气中的颗粒物被吸入体内。同时冬天也要勤洗澡，头发上也会附着很多灰尘与颗粒，因此天再冷，也要保证一周洗两次头。

保证室内的清新洁净

冬季空气中颗粒物扩散慢，因此要勤打扫家中卫生，避免地板、家具上的毛发、浮尘进入人体。如当天空气污染较严重，还要关紧门窗，避免室外雾气进入室内。为了保证空气流通，可以在阳光较充足、污染物较少的中午开窗换气。

到了冬天，大家都会打开空调来让家中变得温暖。大多数人都会关注到空调的制热效果与能耗，但是为了健康，尽量选择带有自清洁功能的空调，来保证它出风的健康与洁净。

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总的来说，在日常生活中做好防护工作，照样可以过一个清新、健康的冬季，从此不再“谈霾色变，想必这台海信小童星空调就是最好的选择啦