每天多做一个小动作，教你如何简单养生

在90后当中，流行起了一种“朋克养生”，举个例子就是，吃麻辣火锅要喝水稀释；啤酒加枸杞，可乐放党参，这种一边做死一边自救的养生方式，是不少当代年轻人的常态。与其做这种心理安慰大于实际养生作用的“朋克养生”，不如实实在在的养生。

做到养生并没有那么复杂麻烦，学会简单的偷懒式养生，也能有大健康。坚持每天踮脚，垂直站立，不断抬起脚跟，仅用脚尖着地，两三分钟。这样能促进下肢气血流畅，特别适合久坐，久站工作的人。

休闲时间转动转动脖子，方法是先抬头，然后低头，下巴尽量贴近胸前，同时左右转动脖子，对颈部气血流通很有好处还能提神。坚持每天握拳有助于集中注意力你又知道吗？双手握拳同时全身稍用力，放开，重复几十次，能起到锻炼大脑活力的作用，让思维更敏捷哟。

坚持每天睡午觉，也能更健康，因为睡午觉能保护有“人体将军”之称的肝脏，所以哪怕只能闭眼小憩一下也好。而睡午觉的时候也不能掉以轻心，空调风也很容易吹出“空调病”，最好挑选防直吹空调，把空调调成防直吹模式，空调风不对人吹，舒适又能保护大健康。

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