好心办错事，别再用这个给孩子煮饭了

苗苗刚出生时早产，身体不太好，因此刘奶奶对孙女的饮食格外上心，吃的东西都是自己亲自动手，保证营养丰富。

苗苗三岁半了，今天去体检的时候，医生说苗苗体重严重超标，但身高却没有达标，是因为没有吃好。

刘奶奶又震惊又气愤，怀疑医生的检查结果有问题。等医生详细了解情况之后，刘奶奶这才认识到自己确实做错了。

原来为了给苗苗跟好的营养，刘奶奶平常会几个小时熬鸡汤排骨汤然后再用熬好的汤给苗苗煮饭，煮粥，做面条。

刘奶奶的这种做法并不少见。饭菜确实又好吃又有营养，但却忽略了一点，这些肉汤的脂肪含量很高！大量的脂肪会影响钙的吸收，导致孩子长不高。

同时也会影响宝宝的消化能力，营养过剩导致宝宝肥胖。另外，肉汤泡出的食物口味较重，容易引起宝宝偏食挑食。

随着生活水平的不断提高，肥胖娃娃越来越常见，作为家长，我们应该怎样预防孩子肥胖的发生呢？

1、控制脂肪的摄入量

孩子吃饭，应该以原汁原味的碳水化合物如粥、饭、面条为主，脂肪含量高的鸡汤、肉汤等只能偶尔吃。

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2、保证水分摄入

为促进孩子新陈代谢，孩子要多喝水，而且是白开水，忌用果汁、糖水、饮料等代替。饮料中含有大量糖分，不仅容易引发宝宝肥胖，还容易引发龋齿。

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3、饮食搭配要合理

孩子日常饮食中，蔬菜、肉类、水果的比例要合适。同时，适当增加粗粮的摄入量，做到粗细搭配。

其实肥胖是一种营养不良，是由于营养摄入不均衡引起的。

不少宝宝存在食物种类摄入单一的情况，种类单一意味着营养单一。所以必要时要给宝宝补充维生素和矿物质。

4、增加能量消耗

肥胖的发生，就是摄入的能量比消耗的能量多，所以多余的热量会转化成脂肪储存在体内。

所以预防宝宝肥胖，很重要的一点就是要增加他的活动量，让能量的摄入和消耗达到均衡。

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