#杯中乾坤# 今日科普：喝酒时如何保胃护肝肾？

今日科普：喝酒时如何保胃护肝肾？

1.避免空腹喝酒：

人体本身就对酒精的吸收速度很快，空腹的情况下消化速度更是快得让人难以想象；

2.饮酒时适当喝水：

这么做是为了补充在酒精分解过程中被消耗以及因利尿作用而被排出的水分，可以有效避免宿醉；

3.喝酒时切勿大量喝水：

一次性喝过量的水对身体也不好。饭中、饭后饮酒，会因为胃正处于消化阶段、蠕动十分活跃，所以能轻松吸收酒精。此时正身体正处于最容易积攒水分的阶段，所以不仅会“浮肿”、甚至连胃液也会被稀释，从而导致消化能力下降。喝酒时，慢慢补充大约150ml的水是最理想的；

4.不要总喝冷藏后的酒：

过度摄取冷藏后的酒精会使体温下降从而给胃肠带来极大负担。