及时识别宝宝疲惫信号，哄睡不要太轻松

婴儿和蹒跚学步的孩子很容易过度疲劳。这个时候，你会发现他们很难入睡。如果你能及时发现宝宝疲倦的迹象，就能在他因过度疲劳而脾气暴躁、很难安顿下来之前让他安静下来睡觉。

孩子可能会突然变得烦躁，过度活跃或要求苛刻。寻找孩子的“疲倦迹象”非常重要。这些标志让你知道什么时候减少刺激并开始让孩子准备入睡。如果你等到孩子过度劳累，就很难让他安顿下来。

新生儿疲倦迹象

如果新生婴儿醒了1-2小时，他们可能会感到疲倦。如果新生儿很累，你可能会看到以下一些疲惫的迹象：拉耳朵、握紧拳头、打哈欠;眼睑颤动或难以集中注意力——宝宝甚至可能对着眼睛或似乎凝视着太空;胳膊和腿抽动或向后拱;愁眉苦脸;吮吸手指——这可能是一个好迹象，可能意味着你的宝宝正在试图找到安顿下来睡觉的方法。

婴儿和蹒跚学步的孩子的疲倦迹象

在3-6个月，宝宝在醒了1-3个小时之后可能会感到疲倦。

在6-12个月时，宝宝醒来2-3个小时后可能会感到疲倦。

在12-18个月时，如果宝宝错过了早上或下午的小睡，他可能会过度疲劳。

如果宝宝或蹒跚学步的孩子累了，你可能会看到以下一些疲惫的迹象：发脾气，哭泣，对玩具感到厌烦，对食物过分挑剔。

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累了还是饿了?

吵闹和哭泣可能意味着孩子很累，但有时很难区分疲惫和饥饿的信号。如果宝宝在过去两个小时内喂过奶，现在又哭泣又暴躁，他可能已经累了。如果他只喝一点奶，而且不断啼哭，这时就是他需要睡觉的信号。

减少刺激

如果孩子表现出疲倦的迹象，最好减少刺激，让他准备好睡觉。你可以通过以下方式做到这一点：

带孩子去他通常睡觉的地方;

把玩具放好;

用语言轻柔安抚;

关上窗帘;

关掉头顶灯——如果需要的话，使用小夜灯;

播放轻柔的音乐——这将有助于减少背景噪音。

在孩子睡前安静一些时间，可以帮助他安心睡觉。和孩子在一起的安静时间可能包括温柔的拥抱，一个故事或一首安静的歌。孩子可能只需要几分钟的安静时间，他就可以放松下来准备到床睡觉了。如果你的家人很吵闹，很活跃，孩子在睡觉前可能需要一些额外的安静时间。

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