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经常熬夜的人吃什么好，夜猫子们快看过来！
经常熬夜的人吃什么好，夜猫子们快看过来
经常熬夜如何保护皮肤
正常情况下皮肤在晚上10点钟左右开始进入新陈代谢、休养生息的状态，所以熬夜会造成皮肤干涩，皱纹丛生。
食物推荐：猕猴桃、猪蹄 营养解析：猕猴桃含有大量的维生素C、猪脚含有大量的胶原蛋白，此二者均有助于防止皮肤水分流失，并能补充肌肤修复所需的养分，使受损肌肤恢复原有的弹性，淡化黑眼圈。
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经常熬夜的人吃什么保护眼睛
眼睛受伤原因：在熬夜过程中、眼睛会长时间不停的盯着电话或是电视，因此眼睛非常容易出现疲劳、视力减退的现象。
食物推荐：枸杞能够养肝明目，其中所含有的胡萝卜素在人体内可转化成维生素A，保护眼睛健康。
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经常熬夜的人吃什么保护大脑
受伤原因：熬夜时大脑所需的氧量和耗氧量均会增加，加上熬夜时会不停的思考，加上周遭环境大多空气不流通，大脑会感到加倍疲劳。
食物推荐：鸡蛋、燕麦 营养解析：大脑很挑食，偏爱含有较多卵磷脂、B族维生素的食物。鸡蛋中蛋黄含有大量软磷脂、燕麦中则含有丰富的B族维生素，帮助大脑恢复活力。
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经常熬夜的人吃什么呵护肌肉
受伤原因：经常熬夜、昼夜颠倒会令身体失去规律的有氧运动机会，肌肉因为状态松懈，不知不觉中逐步细软、消耗。
食物推荐：三文鱼、酸奶 营养解析：美味的三文鱼以蛋白质和脂肪酸为主，能帮助肌肉恢复。酸奶含有双歧杆菌和适量的钙元素，可以帮助强壮筋骨、降低脂肪。
