有这些燃脂美食相伴，减肥原来如此简单

其实减肥并不是一件难事，只要每天摄入的卡路里比身体所需要的能量少，减肥就能够成功，如果有燃脂的食物相伴，那简直再好不过了。

步骤：1. 里脊肉切丝，加入适量的酱油、干淀粉拌匀腌制十几分钟；

2. 蒜苔洗净，切小段；锅里烧开水，往水中加几滴油和少许盐，把蒜苔倒进去焯一下捞出，控干水分；

3. 葱切葱花，姜切末；锅中放油，油温热后下入腌制好的肉丝，用筷子快速滑散，以免抱团；肉丝变色后，下入干辣椒丝、葱花、姜末炒香；

4. 加入蒜苔，加入适量的盐、白糖、少许酱油，翻炒至入味即可。

配料：小番茄、胡萝卜、洋葱、白菜、裙带菜、盐、

步骤：1. 先将洋葱切丝，胡萝卜切片，番茄切小颗，白菜切碎，葱切段。

2. 取锅放入洋葱和番茄再放适量的水烧开。等到水烧开放入胡萝卜入水中煮2分钟直到萝卜煮软。

3. 萝卜煮好后放入裙带菜同时放入白菜一同煮1分半即可。

4. 关火加入少许适量的盐。盛入碗中放入香葱即可。

4. 关火加入少许适量的盐。盛入碗中放入香葱即可。

配料：罗非鱼、莲藕、姜、盐、小葱、鸡汁、

步骤：

1. 食材准备好：罗非鱼（鲫鱼也可以）、莲藕、姜、盐、小葱、鸡汁

2. 莲藕去皮切片、姜切成粗丝放入电压力锅中，适量加水。如果是普通高压锅，水需要没过鱼身以上。

3. 电压力锅直接调到“煲汤”档位即可。如果是普通的高压锅，时间需要40分钟。

4. 出锅后加入盐、鸡汁、撒上葱花就可以了。5. 因为没有加油，口味偏清淡，鸡汁可以多放一些。

配料：萝卜、南瓜、蒜、生抽、

步骤：1.萝卜南瓜切片、蒜切末。油锅爆香蒜末、生抽。放入萝卜片翻炒。2.放入南瓜片翻炒。加少量水炖三五分钟即可。3.皮最有营养，所以南瓜萝卜不用削皮，直接洗净就可以。

控制食量、加强健身，就能把体重减下来。但想要从根本上瘦身成功，不妨采用中医五方十二的食疗方法，五方又称为五行，对应人的五脏，以十二天为一个周期，从五脏入手改变自己的身材。