孕期这样补，孩子健康漂亮又聪明

孕期是孕育宝宝的时期。从受精卵，逐渐发育成人形；慢慢地开始会在肚里拳打脚踢，会哭、会笑，孕育的十个月里，就已然成了一个小大人。但是宝宝的孕育需要更多的营养。除了在饮食上需要额外摄入高蛋白、高营养的食物，在补充微量元素方面等也不可忽视。

1孕期前三个月

孕期的头三个月要注意补充叶酸。叶酸是预防胎儿神经管畸形的，食用适量的叶酸，在这方面有显著的预防效果。而怀孕的前三个月是胎儿脑部发育的重要时期，千万不能忘记食用叶酸，或是不重视这方面的预防，让宝宝的发育过程留下遗憾。

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叶酸的种类繁多，而叶酸很容易买到，这是OTC。每天食用0.4毫克便可满足需求。当然也可以选择复合维生素片，不但可以补充足够的叶酸，还能补充胎儿所需要的多种维生素。让胎儿在这个特殊的发育时期获得足够的营养。

2胎儿大脑发育

叶酸补充到第三个月就可以不吃了。这个时候又要开始准备DHA的摄入。DHA可为大脑发育提供足够的营养，促进脑部各神经元的发育，让宝宝更加聪明。但是补充DHA也不能乱补，最好向医生咨询建议。在选择DHA的时候，由于是孕妇吃，要注意选择OTC的，而不能选择保健品类。

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市面上销售的DHA种类繁多。而这种DHA不但可以预防早产，而且吃了宝宝聪明，还有利于视网膜发育。另外还有减少产后抑郁的风险。让宝宝赢在起跑线。

3胎儿骨骼发育

从第四个月开始，就可以补充钙片了。前期胎儿主要在发育脑部，妈妈每日从食物里获取的钙含量足以满足胎儿对钙的需求。三个月后，胎儿肢体开始发育，这时候就要重视对钙的摄入。一般一天一颗600毫克的钙片就可以了。

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但钙的用量最好经医嘱，毕竟过量摄取钙对自身和宝宝都不太好。特别是孕后期，过量的钙会导致生产过程延长，增加痛苦。选取的钙片是要孕妇能吃的，孕期产品摄入必须有医生的指导才行。口感良好，吃起来没有很重的铁味。

4保障胎儿健康发育

很多妈妈在孕后期严重贫血，这就是缺铁导致的。孕后期不仅孕妇对铁的需求量大，而且胎儿还会通过母体吸收大量的铁。如果妈妈没有摄入足够的铁，不仅危害身体，而且胎儿也得不到健康的发育。

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铁的摄入主要来自食物，但当食物不能满足需求时，可以选择补充。这种铁片不仅可以改善缺铁性贫血，还可以补血，更有营养。

孕期内这几种东西千万要及时补充，这些东西不仅关系着自身身体健康，也影响着胎儿的生长发育。孕期多关注这些方面，给宝宝充足的营养。