有关于蛋白粉的多种吃法，你了解多少呢？

有很多人一直都觉得蛋白粉是一种比较神奇的存在，喝了就能长肌肉。但实际上蛋白粉只是从天然的动植物（如牛奶、大豆）中提取出来的粉状物质，是提高蛋白质的一种方便快捷的来源而已。

它并没有什么神奇的作用，只是蛋白质本身对于增肌来说非常的重要。那么蛋白粉应该如何去吃呢？

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第一：蛋白粉是不太适合空腹吃的，因为你空腹的时候吃蛋白粉并没有多少意义，它作用在这个时候其实就和一个馒头差不多。

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第二：蛋白粉不能够和橙汁等一些酸性的饮料一起使用，因为蛋白粉本身的口感并不是特别的好，所以有些人就会把它和果汁等饮料缓和在一起吃，但是这样一来就会使蛋白粉凝结成块，比较影响消化和吸收的效果。

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第三：吃蛋白粉的时候不能过度的加热，否则就会破坏它本身的营养成分，最好的方法便是吧蛋白粉溶解在40摄氏度以下的水中服用，这样效果会更好一些。

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第四：缓释蛋白和酪蛋白这两中在睡前喝比较好，因为这两种蛋白粉吸收的相对较慢，它们可以主要能帮助我们在睡眠中修复生长肌肉的时候为肌肉补充一定的蛋白质。

但是对于一般的乳清蛋白来说随时都是可以的，因为它们都是小分子的比较容易被吸收，在经过一段时间的运动之后身体内的营养物质被消耗的所剩无几，这时候喝蛋白粉能够快速为身体补充所需要的营养成分。

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第五：因为蛋白粉可能本身的味道不是特别的好，所以在吃的时候可以简单的调味。比如：可以加牛奶、水果或者和燕麦片等等一起搭配使用，这个根据自己的爱好来定就可以了。

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我最近就给我家里新买了一些汤臣倍健的乳清蛋白，这款汤臣倍健的乳清蛋白中老年人和孕妇都是可以吃的，它能够帮助人体增强免疫力的，因为就我家里的老人多，所以我买的也比较多。

蛋白质是我们人体必备的元素，而且这款汤臣倍健的乳清蛋白里面富含的是动植物的双蛋白成分（浓缩乳清蛋白和大豆蛋白），里面含有非常丰富的营养成分，大豆蛋白里含有丰富的人体必需的氨基酸成分。

平时我状态不佳的时候或者熬夜的时候我都会给自己冲一杯汤臣倍健的乳清蛋白喝，重新让自己活力满满，而且自从买了这款汤臣倍健的乳清蛋白我的早餐也用它和燕麦片或者牛奶的混合物来代替了。

我和我家人每天都在喝这款蛋白粉，一段时间下来，我们都能明显的感受到自己的身体状态有不同程度的变化，最起码每天都感觉自己很有精神活力，而且自身的免疫力也提高了不少。

其实本身这款汤臣倍健的乳清蛋白是买给我妈妈的，因为她的身体体质不是特别的好，所以就想着给她增强一下免疫力，结果没想到效果真的很不错，而且这款汤臣倍健的乳清蛋白轻松俘获了我们一家人的心。

汤臣倍健(BY-HEALTH)蛋白粉600g

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