眼睛累了，这7个小动作帮助你醒醒脑！

很多人用眼过度，会出现眼干、眼涩的情况，其实保护眼睛可是有许多方法的呦。今天就给大家介绍几个小妙招，这些招式，既参考了中医经络，也遵循西医解剖，对眼病治疗有辅助作用，可用于日常眼部保健。

1、揉搓耳朵，名目提神：早上起床先拉耳朵，端坐牵拉耳朵180次。平时用眼累了，亦揉按一下耳垂。耳穴的分布与人体部位成倒置关系，所以耳垂集中了对应眼部的多个耳穴，牵拉耳垂，有明目护眼、提神醒脑的作用。

2、用力眨眼，解眼乏：有节奏的用力眨眼，约1秒钟1次，连续做50次。通过眨眼的眼睑运动，可放松眼睑肌肉，挤压眼睑腺体，轻柔按摩眼球。适用于屈光不正、视疲劳、干眼症，以及慢性疾病引起的黑眼圈、眼袋等。

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3、旋转眼珠，锻炼眼部肌肉：张眼看远处或者闭上眼睛，采用上、下、左、右的顺序巡回转动眼球，每个方向眼球都尽可能的达到极限处，可旋转30次。

这种转眼法可锻炼眼部肌肉，使眼睛灵活自容，炯炯有神。适用于预防和控制近视、眼睛疲劳、眼睛干涉，对眼肌麻.痹的康复也有好处。

如果眼睛出现干涩、疲劳等情况，可以使用珍视明滴眼液。珍视明四味珍层冰硼滴眼液，对缓解眼疲劳和眼睛干涩有非常良好的效果。植物专利配方，精选珍珠层粉、天然冰片，富含多种微量元素，能够增进眼部血液循环，更具有清热明目去翳的功效。玩手机或者看电脑感觉眼睛酸涩时就滴一两滴，能够很快的舒缓眼部，看东西变清晰，眼中也没有颗粒感了。

4、揉捏眼睑，滋润眼球：双手用拇指、食指提捏起上眼睑，有节奏地上下揉捏转动36次。眼睛即可感觉到湿润舒服。这属于睑板腺自我按摩，对慢性的睑板腺炎、睑板腺功能障碍、视疲劳、干眼症有效。

5、抱头按压，舒缓头颈：双手指尖朝上、掌心贴近耳朵，十指自然张开呈抱头状，无名指压在眉头内则（即攒竹穴）、拇指压在颈项与发际的交接凹处（即风池穴）稍用力按压并往上推，共做36次。

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可改善头痛，眩晕，颈项酸痛，有明目、改善眼睛疲劳、消除黑眼圈等作用。

6、极目远眺，调节视力：凝神远望前方无限远处（最好正前方无任何物体遮挡），默念数字至180次，即可收功。可以放松精神压力、舒缓眼睛疲劳、明目，对近视的预防、控制近视加深、延缓老花眼有好处。

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以上招式可一次全套做，每天一次，也可以随时随地做，或根据自身需求眼部具体做某些步骤。