唐僧爱吃肉
健身达人的健身餐，增肌减脂两不误
不知道从什么时候开始，健身、运动、瘦身餐变得越来越流行。特别是现在的潮男潮女们，都已经不喜欢蹦迪了，反而越来越喜欢去健身房为自己全身练一身好看的肌肉和马甲线。然而他们走在街上，就会投来很多羡慕的目光，而且更多人会议论他们，身材怎么会这么好，这些都是辛苦练出来的。
然而，有时候，光靠健身小食觉得不够的。有一些意志力不好的小伙伴，前一秒在健身房，下一秒踏出健身房之后就是在吃宵夜了，那么这样健出来的意义又是什么呢？然后现在有了素食健身餐，健完身搭配这样瘦身餐，效果真的很好。有些没有健身的小伙伴，吃了这些瘦身餐也已经被深深迷住了。今天小食给大家推荐，彩虹沙拉，属于增肌减脂两不误的健身餐。
主要材料
鸡胸肉200g、胡萝卜30g、鸡蛋2个、甜玉米粒50g、黄瓜30g、紫甘蓝1-2片、黑胡椒粉、沙拉酱、盐、料酒15ml、橄榄油15ml
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准备好所有材料，将鸡胸肉洗净，切成指头粗细的条，加入适量的盐，黑胡椒粉，1勺料酒，1勺橄榄油，全部抓拌均匀，腌制10分钟。
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拿出平底锅预热，放入腌好的鸡胸肉，先大火煎至肉四个表面变白，然后转小火慢煎，煎至鸡胸肉表面微微焦黄，肉香四溢，再把煎好的鸡胸肉切成拇指盖大小的肉块。
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鸡蛋煮熟去壳，切成滚刀块。胡萝卜洗净去皮切片，切花器切花入开水焯熟，黄瓜洗净切薄片，紫甘蓝洗净切细丝，接下来就可以开始摆盘啦~
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将所有准备好的食材摆在盘子中，先摆底部一层，然后上面挤上适量沙拉酱，再摆上一层食材，在加上适量的沙拉，瘦身餐就可以吃啦~
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