处暑后，养生要做到祛湿不伤津，润燥又不生湿

处暑后，天气逐渐变得干燥。燥，是秋季的主气，肺喜润恶燥，燥邪容易伤肺，肺失濡养，肺阴受损，就容易出现口鼻、咽喉及皮肤干燥、干咳无痰、或痰黏难咳的“燥咳”的表现。

这里要提醒的是，处暑节气出现的燥属于“温燥”

切忌：养阴润燥≠狂喝水

口干舌燥，拼命喝水，肚子都喝胀了，可干燥症状仍没缓解。

润燥不等于喝水。在秋季，喝水肯定是有益处的，但远远不够，要适当多吃一些有滋阴功效的食材，例如枸杞子。

处暑后，有的人脾常不足，尤其是经历一整个春夏，湿邪困阻中焦脾土，脾胃疲乏，无法运化水湿，就会凝结成痰，堵塞管道。痰随气逆，上犯于肺，就会出现咳嗽。这时候有的人止咳，是治标不治本的做法，调理的关键在祛湿、健脾。

早睡早起，适量运动

处暑后，起居方面应早睡早起，适时午休。尤其要保证黄金4小时的睡眠。“夜间0～4点，体内各个器官的功能都降至最低点；中午12～13点，是人体交感神经最为疲劳的时间。所以保证有质量的子午觉，可以让我们保持精力旺盛，也可在冬天来临之前保存能量。”

老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。因此，子午觉既有防病保健的意义，又符合养生道理。年轻人保证充足的睡眠不仅可以让学习、工作效率得到提高，同时也可以减少“秋乏”的出现。

少辛增酸，收敛肺气

“少辛增酸”也是此时节的养生法则。陈浩表示，肺气盛于秋，少吃辛味,是要防肺气太盛。而酸性食物具有非常强的滋阴效果，处暑时节要多吃酸味水果，如柠檬、山楂、葡萄等。

还应注意养护肠胃可多吃百合、莲藕、蜂蜜和一些滋阴养肺、润燥生津的粥类或汤品，少食寒凉的瓜类，以及加重“秋燥”、耗气伤津的辛辣、烧烤之物。

处暑后，秋意越来越明显，大自然逐渐出现一片肃杀的景象，此时人们容易产生悲伤的情绪，不利于人体健康，因此，在精神调养上，处暑时节要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落。

宁夏新鲜枸杞原浆早康枸杞有志15ml*21袋枸杞汁315ml 周套餐

¥

去购买

懂枸杞，选早康

懂枸杞，选早康的四大理由：

早康枸杞股份有限公司注册地是中国枸杞之乡宁夏中宁县。

早康枸杞种植基地全部在宁夏中宁县。

早康枸杞加工生产基地全部在宁夏中宁县。

早康枸杞每位客户买到的早康枸杞都是从原产地早康工厂发货。