选跑鞋前必知——什么是内翻和外翻

由于国内的流行定义一度和医学定义以及国外相反，所以这里先上一张国外的图，你需要知道一般有三种例子，这三种之间包涵了大部分的人群（包括各种程度的内外翻的人群）。

除去中间的正常足型，不论是左图还是右图，在跑步的时候会增加受伤的可能性。更容易崴脚，小腿肌肉牵拉更厉害，很快就会酸痛。 1.正常足=随意=neutral pronation

2.足外翻=脚背向内翻=脚心向外翻=支撑/稳定系跑鞋=overpronation

3.足内翻=脚背向外翻=脚心向内翻=缓冲/避震系跑鞋=underpronation=supination