秋冬健脾菜，就吃这个

山药有“三补”

/ 补脾 /

如果说小米是五谷之王，那么山药就是五菜之王。中医认为山药入脾胃经，能长肌肉，补脾益肺；如果想健脾，不妨多吃吃山药。

/ 润肺 /

山药补益肺气，能促进消化吸收，还能减少腹泻，使人排便正常，中老年人可以每天早上来一碗山药粥，增强肠胃活力。

/ 补肾 /

山药养肾功能不可小觑，六味地黄丸里就有它的身影。一个人肾脏好不好可以从头发看出来，如果想调理头发，建议你多吃吃山药哦~

别看它常用做煲汤的配料，实际上，山药做法可多着呢。接下来就进入食谱环节，给大家推荐两道很棒的山药做法，让你冬天补补补起来~