3招 预防糖尿病糖误区

伊能启元带你 预防糖尿病糖误区：

1、我很瘦，不会得糖尿病。

肥胖是导致糖尿病的另一个因素,虽然体重没有太重,但饮食不规律及不均衡的人,也可能患糖尿病。比如经常摄入高油脂食物的人,患有糖尿病的机会就会有明显的提高。

2、吃少了，就能控制血糖。

经常有一些糖尿病患者说我已经吃得够少的了,为什么血糖值还是没有下降呢,有的甚至升高了。

千万不要认为自己吃得越少,血糖就一定会降下来。那是因为身体有自然保护作用,如果长期摄入不到足够的糖分的食物,身体就会受到影响,从而导致其他升糖功能,促进肝醣(肝糖原)分解,因此血糖不会降低。

3、不吃淀粉、甜食,是控制血糖的好方法。

有些人认为吃淀粉或是甜食就会导致引发糖尿病,然而食物中隐藏的糖和油是最容易被忽略的也是最危险的。不要刻意的去不吃哪种食物,重点是要“适量”。

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