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孕期这几个好习惯,让你产后皮肤水嫩嫩

自从怀孕了,准妈妈们就能明显感觉到,自己的皮肤状态变差了,粗糙,暗沉,色斑都出现了,真是烦人。其实,想要避免皮肤上黑色素沉淀,出现斑点,从孕期开始就要预防、保养皮肤,尤其是要养成下面几个好习惯。

1、充足睡眠,保持心情舒畅

怀孕后,因为准妈妈体内激素水平的不断变化,极易造成内分泌和血液成分的变化,不经意间,皮肤就会变黑、长色斑、长痘痘,甚至产生湿疹等等。所以,准妈妈一定要休息好,并且适度运动,及时排遣压力,每天保持好心情。

良良 哺乳枕/孕妇U型护腰枕/多功能喂奶枕头

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优选:良良多功能哺乳枕

妈妈在哺乳时,可将良良的这款哺乳枕套在腰上,挽抱宝宝的手臂可垫在附赠的小枕头上,能有效减手臂挽抱疲劳,还可让宝宝以舒适的姿态吮吸乳汁。

2、做好防晒工作

准妈妈多晒晒太阳,可以促进体内维生素D的合成,帮助钙的吸收,不过一定要做好防晒工作。避免阳光特别强烈的时候出门,同时,出门前涂抹孕妇专用的防晒乳液或是戴帽子,撑防紫外线太阳伞等,防止皮肤晒黑、晒伤和老化。

美德乐羊脂膏37g

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优选:Medela瑞士进口纯羊脂膏乳头霜

采用天然纯羊脂,可补充因频繁哺乳而流失的油脂,有效改善乳头的干燥不适,让妈妈喂奶更加轻松。此外这款瑞士进口纯羊脂膏乳头霜不含任何添加剂或防腐剂,符合欧洲药典标准,哺乳前无需擦去,宝宝吃到肚子里也没关系。不仅如此,这款瑞士进口纯羊脂膏乳头霜还可以涂抹宝宝的肌肤,有助消除宝宝的红屁股,让宝宝和妈妈的皮肤得到有效保护。

3、多食用抗氧化的食物

准妈妈要经常吃一些富含VC、VA和VE,具有抗氧化作用的新鲜蔬菜和水果,如:胡萝卜、西红柿、柠檬、猕猴桃等,防止黑色素的沉淀;

同时要少吃感光食物,如香菜、芹菜、韭菜等,尤其是在夏季;

准妈妈要注意均衡饮食,吃太多的酸性食物,会造成身体的酸碱不平衡,血液倾向酸性,会加速色斑的形成。

爱乐维孕妇营养素维生素

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优选:爱乐维孕妇营养叶酸

爱乐维孕妇营养叶酸,给准妈妈补充各项营养素的同时,还可以预防胎儿畸形,其中的维生素D,还可以促进钙的吸收,让准妈妈和胎儿都有个健壮的骨骼,备孕期,孕期和哺乳期,都可以吃。

4、及早预防妊娠纹

妊娠纹出现在怀孕5、6个月的时候,一长上就很难消除,因此一定要提前做好预防工作。

为了防止长妊娠纹,首先就要科学控制孕期体重,一般来说,整个孕期的体重增加最好不要超过14公斤,同时要注意均衡饮食,让体重慢慢上升;

其次,从孕早期开始,准妈妈们就要在容易产生妊娠纹的位置,如乳房、腹部、臀部、大腿内侧等部位,涂抹天然植物配方的妊娠霜、按摩油,每天按摩一下,帮助血液循环,以保持皮肤的弹性。

5、孕期皮肤保养不能停

很多准妈妈一怀孕,就开始整天素面朝天,完全放弃了护肤管理工作。但其实,不管在任何时候,全身肌肤的都是在成熟以后,开始慢慢老化。所以,如果你想让自己的皮肤棒棒的,不管在什么阶段,都一定要做好保养工作。

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