孕期这几个好习惯，让你产后皮肤水嫩嫩

自从怀孕了，准妈妈们就能明显感觉到，自己的皮肤状态变差了，粗糙，暗沉，色斑都出现了，真是烦人。其实，想要避免皮肤上黑色素沉淀，出现斑点，从孕期开始就要预防、保养皮肤，尤其是要养成下面几个好习惯。

1、充足睡眠，保持心情舒畅

怀孕后，因为准妈妈体内激素水平的不断变化，极易造成内分泌和血液成分的变化，不经意间，皮肤就会变黑、长色斑、长痘痘，甚至产生湿疹等等。所以，准妈妈一定要休息好，并且适度运动，及时排遣压力，每天保持好心情。

良良 哺乳枕/孕妇U型护腰枕/多功能喂奶枕头

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优选：良良多功能哺乳枕

妈妈在哺乳时，可将良良的这款哺乳枕套在腰上，挽抱宝宝的手臂可垫在附赠的小枕头上，能有效减手臂挽抱疲劳，还可让宝宝以舒适的姿态吮吸乳汁。

2、做好防晒工作

准妈妈多晒晒太阳，可以促进体内维生素D的合成，帮助钙的吸收，不过一定要做好防晒工作。避免阳光特别强烈的时候出门，同时，出门前涂抹孕妇专用的防晒乳液或是戴帽子，撑防紫外线太阳伞等，防止皮肤晒黑、晒伤和老化。

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优选：Medela瑞士进口纯羊脂膏乳头霜

采用天然纯羊脂，可补充因频繁哺乳而流失的油脂，有效改善乳头的干燥不适，让妈妈喂奶更加轻松。此外这款瑞士进口纯羊脂膏乳头霜不含任何添加剂或防腐剂，符合欧洲药典标准，哺乳前无需擦去，宝宝吃到肚子里也没关系。不仅如此，这款瑞士进口纯羊脂膏乳头霜还可以涂抹宝宝的肌肤，有助消除宝宝的红屁股，让宝宝和妈妈的皮肤得到有效保护。

3、多食用抗氧化的食物

准妈妈要经常吃一些富含VC、VA和VE，具有抗氧化作用的新鲜蔬菜和水果，如：胡萝卜、西红柿、柠檬、猕猴桃等，防止黑色素的沉淀；

同时要少吃感光食物，如香菜、芹菜、韭菜等，尤其是在夏季；

准妈妈要注意均衡饮食，吃太多的酸性食物，会造成身体的酸碱不平衡，血液倾向酸性，会加速色斑的形成。

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优选：爱乐维孕妇营养叶酸

爱乐维孕妇营养叶酸，给准妈妈补充各项营养素的同时，还可以预防胎儿畸形，其中的维生素D，还可以促进钙的吸收，让准妈妈和胎儿都有个健壮的骨骼，备孕期，孕期和哺乳期，都可以吃。

4、及早预防妊娠纹

妊娠纹出现在怀孕5、6个月的时候，一长上就很难消除，因此一定要提前做好预防工作。

为了防止长妊娠纹，首先就要科学控制孕期体重，一般来说，整个孕期的体重增加最好不要超过14公斤，同时要注意均衡饮食，让体重慢慢上升；

其次，从孕早期开始，准妈妈们就要在容易产生妊娠纹的位置，如乳房、腹部、臀部、大腿内侧等部位，涂抹天然植物配方的妊娠霜、按摩油，每天按摩一下，帮助血液循环，以保持皮肤的弹性。

5、孕期皮肤保养不能停

很多准妈妈一怀孕，就开始整天素面朝天，完全放弃了护肤管理工作。但其实，不管在任何时候，全身肌肤的都是在成熟以后，开始慢慢老化。所以，如果你想让自己的皮肤棒棒的，不管在什么阶段，都一定要做好保养工作。