给宝宝添加的肉肉，既要选对，又要加对

给宝宝添加的肉肉，既要选对，又要加对

禽类（鸡、鸭）

营养价值：蛋白质含量较高，脂肪含量较低，含有多种B族维生素以及锌、铁。

挑选技巧：选肉质紧实、无粘连感的禽类。

如挑选整只冰鲜禽类，可观察禽类的眼睛。若眼睛凹陷或浑浊，则禽类可能不新鲜或是病死禽类。

添加顺序：可从满7个月开始添加，将鸡肉做成鸡肉泥。

如果尝试新的禽类辅食，建议每次只添加1个新品种，观察宝宝反应2-3天。

猪、牛、羊类

营养价值：含有丰富的血红铁、锌、B族维生素，脂肪含量相对禽类高一些。

挑选技巧：选肉质紧实、有光泽、色泽均匀、无血液或其他液体渗出的肉类。用手摸肉块，有弹性、不粘手即比较新鲜。

添加顺序：可从满7个月开始添加，将猪肉或牛肉做成肉泥。

如果尝试新的肉类辅食，建议每次只添加1个新品种，观察宝宝反应2-3天。

鱼虾海鲜类

营养价值：含有丰富的微量元素，包括锌和铁，含有对宝宝智力发育有益的n-3长链多不饱和脂肪酸，包括DHA和EPA。

挑选技巧：选肉质紧实有弹性、表面无黏液，闻之无强烈鱼腥味的新鲜鱼虾。挑选整鱼时，鱼鳃呈自然红色则新鲜。

添加顺序：在宝宝尝试肉泥、肝泥等辅食之后，且没有已知海鲜过敏的情况下，添加鱼肉泥、虾肉泥等水产。

建议从白色鱼肉开始尝试，每次只添加1个新品种。第一次添加鱼类从小小一勺开始，观察宝宝反应2-3天。

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