6个动作，助你长高5厘米，老阿姨亲测有效！

家长最爱督促孩子多吃饭，只为长大个儿。人人都想长高、大个子、大长腿，其实长高不只是小盆友的事情，成人真的也可以，我朋友坚持练习8年瑜伽也真的长高了几厘米！经常抻筋就真的可以长高！顺产宝宝也可以长高！今天老阿姨把亲测有效的6个动作交给你，坚持坚持再坚持！我们一起长高！一起变美！

动作1：

双腿跪地后仰，缓慢躺在地上，前半身躺下与地面平行，初次做这个动作要小心，不要盲目，因为有一点难度，可以缓慢尝试，动作坚持30秒即可，做3组，动作熟练后可以根据自己的承受能力延长坚持的时间。

动作2：

身体笔直静坐，脚心相对，双手握脚，双腿尽量与地面平行，注意不要含胸弯腰，动作到位会感到大腿根很酸，动作坚持1分钟，做3组。

动作3：

双膝跪地，头和背部向后仰，双手抓双足跟，这个动作初次做对身体硬的人来说也是难度很大的，做这个动作的时候要小心，不要用蛮劲儿，避免受伤，动作坚持1分钟，做3组。

动作4：

身体趴在地面，双手抓住脚踝身体成弓状，动作坚持1分钟，做3组。

动作5：

身体坐直，右腿弯曲，左腿伸直，尽力让左腿和右腿成一条直线，注意不要塌腰含胸，动作坚持1分钟，做3组，然后换左腿交替做同样的动作。

动作6：

身体面向地面平行，双脚抬起，脚心一定尽力向臀部靠拢，动作坚持2分钟，做6组。

以上就是我亲测有效的长高方法，一定一定，要坚持！

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