叫上朋友，来一场户外骑行之旅吧

曾几何时，自行车作为我国的主要交通工具之一，但随着社会的发展，他已经被逐渐淘汰，而成为作为一项户外锻炼的骑行工具。直至今日选择户外骑行的人越来越多，原因很简单，作为一项时髦的户外骑行工具，因为有着颇多的益处，所以才得到人们的踊跃追捧。

约上你的男票，来一场有着特殊意义的户外骑行之旅吧。相信它会给你创造很多意想不到的收获。

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骑行的益处

骑行有着和游泳一样的益处，它能够改善人们的心肺功能和耐力性的锻炼，同时它也有着良好的塑形功能，一蹬一收之间能够起到很好的燃脂效果，还能够美化腿部线条。（我还听说它能有效的预防老年病痛呢！）言而总之，总而言之它就是一项老少皆宜的户外运动。

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骑行装备

和别的运动一样，首先你要为自己选择一套，合适的装备，这包括一双合脚的鞋子一套速干型的运动套装。当然，最重要的是为自己选择一辆，各方面兼优的自行车，一辆合适的自行车不但能够让骑行更舒适，同时它还应该具有较强的安全性能。

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骑行注意事项

在你开始一场有氧的户外之行前，要做好一些注意事项，要注意正确的骑车姿势。首先要调整好自行车鞍座的高度和把手等。调整鞍座的高度可以避免大腿根部内侧擦伤或皮下组织瘤样增生。调整把手可以有助于找到避免疼痛的良好姿势。

当然，你也可以选择室内的固定自行车锻炼方式，它的好处就是不受天气干预，根据自己的空闲时间进行锻炼。比较适合，生活节奏较快，工作比较繁忙的白领们。