最新研究：每天称体重有利于减肥和保持体重！

近期，美国佐治亚大学的研究团队在《国际肥胖症》杂志上发表了主张称体重有助于更有效率的减肥和维持体型的研究结果。

他们对111名18-65岁成年人进行了调查，时间在2017年11至2018年1月，三个月期间进行调查。结果发现主张称体重的人不胖，而不主张称体重的人在休假中肥胖。

研究得出结论：每天称体重，能够给自己心理暗示，有利于自我调整。如果你想控制体重，当你发现比昨天胖了时，你肯定会少吃或多动。

但是，仅仅依靠体重的数值来衡量自己的减肥成果是不科学的，因为你不知道减掉的是脂肪还是水分，即胖瘦体重，同等的体重，不同的体脂率，体型也会不同。因此，普通体重秤可能会给你一个假象，而合格的健康秤则可以较合理地反映减肥效果。

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