十个孕妈六个缺,孕期补铁你补对了吗？

标题:十个孕妈六个缺,孕期补铁你补对了吗？

叶酸、钙质的补充更加重要

“补铁”只能居于次位?

关于孕期的营养补充

准妈妈们常常忽略了重要的营养素一铁

却不知:孕期补铁绝非可有可无上！

※※中国孕妇普存在缺铁症状※※

一权威调查发现一

根据中国儿童、孕妇、育龄妇女

铁缺乏症流行病学调查协作组

针对“我国孕妇缺铁现状”的调查研究显示:

我国孕妇缺铁乏达61.7%

孕晚期铁缺乏更是高达85.4%

一为什么孕妇会普遍缺铁昵? 一

众所周知,铁元素在人体中具有造血功能,

是制造血红蛋白的主要元素。

而进入孕中期后,

孕妈妈需要合成大量的血液,

一方面协助输送营养以及供应胎儿造血,

另一方面替分娩时的大量失血先行储备。

也正因如此,

孕妈妈对铁的需求量也在不断增加

如果准妈妈没有在孕期

补充足够的铁质,

会很容易出现缺铁现象,

导致孕期缺铁性贫血,

对自身和胎儿都有严重影响

※※孕期缺铁的不良影响

大大超出准妈妈的认知!※※

一准妈妈篇 一

准妈妈篇

如果准妈妈发现自己缺铁,

但并不提起足够重视的话，

妊娠期贫血可能会在不久后出现!

其中，大家能够明显感受到的妊娠期贫血症状包括:

久坐后起身感到头晕、需要过好久才能恢复

气色不再红润、 反而越发苍白、没有血色

容易感到异常疲惫、 全身无力、心悸、气促.....

一宝宝篇 一

妊娠期严重贫血不仅会影响到准妈妈自身的健康，

更会影响到宝宝的健康发育:

当孕妇严重缺铁性贫血时，

会直接影响母乳的营养及质量

铁是参与免疫物质合成的重要元素，

严重缺铁性贫

血还会影响到乳汁中免疫物质的含量。

而宝宝被动免疫主要来源于妈妈的母乳，

母乳质量变差，宝宝抵抗力也会变弱

※※铁元素易缺难补※※

多数准妈妈都补错了!

通过膳食补铁是孕妈妈中

最常见的补铁方式但是，

不同食物中铁的吸收率差异其实很大

如果你感到自己明明有注意孕期补铁,

可缺铁现象仍未得到改善、

甚至还在不断严重?

那很可能是你的补铁方式并不正确!

一含铁量高铁的吸收率高一

普通铁剂中的铁是以硫 酸亚铁的形式存在的，

不易被人体吸收，

易与植酸结合,形成沉淀排出，

降低铁的吸收率

植物性食物(如菠菜)和乳制品中的铁，

是以非血红蛋白铁的形式所存在，

吸收率也很低。

一什么样的铁，才能被高效吸收?一

人体血红素中的铁，

多以整合铁的形式存在，

不易与植酸结合，

因此吸收率更高。

一FBG与人体血红素高度接近

人体吸收率高!一

甘氨酸亚铁(FBG)是一种特殊的铁。

与人体血红素铁的结构接近，

补铁效率高达普通铁元素的5倍，

还能减少补铁时可能出现的胃肠道反应，

帮助孕中期的妈妈高效补铁。

FBG的补铁吸收率大大超出普通铁，

准妈妈们可以从哪里安全获取FBG呢?

建议妈妈可以尝试含有FBG的产品

如:惠氏启韵孕产妇配方调制乳粉

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能为准妈妈提供10.3mg的铁,

约为中国居民膳食铁推荐量( RNI)的50%哦，

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