夏季美白防晒小窍门，让你轻松“变美”！

炎炎夏季，让人热得恨不能什么都不穿，但爱美的精致可人儿们，却是为了防晒费劲心思。除了打伞、防晒衣，防晒霜也是必不可少的东西。在这个假期，祈祷着不要晒黑，但聪明人，也能利用夏季变白哦~而且，是吃着吃着就变白！

1.西蓝花富含“异硫氰酸盐”

西兰花、卷心菜等十字花科植物中含有一种叫做异硫氰酸盐的物质，经体内分解可产生保护酶，保护细胞免受紫外线侵害，夏季紫外线照射会格外的严重，更甚至皮肤敏感的人会被灼伤，多吃一些抵抗紫外线的食物会很有效的避免的。

2.西红柿富含番茄红素

西红柿中的番茄红素属于抗氧化剂，能有效阻隔自由基在肌肤的形成，帮助肌肤对抗紫外线。

3.绿茶富含茶多酚

茶多酚是绿茶的主要成分，也是一种强抗氧化剂，常喝绿茶可降低因日晒而导致皮肤损伤、松弛和粗糙。

4.蓝莓富含花青素、鞣花酸

紫色水果含有大量花青素，提高肌肤的抗氧化能力，就能更好地抵御紫外线。其中的鞣花酸成分会阻断紫外线对皮肤的损伤，防止皮肤产生皱纹，延缓皮肤衰老。

5.香梨富含维生素E

食梨能使肌肤保持弹性，不起皱纹，梨内含有丰富的维生素E，对太阳的暴晒能起到防护作用，梨汁煮水也会保湿、补水。

如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。例如，芹菜、香菜、白萝卜等。夏季不可怕，不知道怎么防晒才可怕。食物+外用轻松形筑成皮肤保护网，有力抵抗紫外线，无惧阳光，轻松做“白”富美！

当然，最好的方法，还是尽量少去户外。但夏季这个游玩记，不去户外未免也太亏了。在外玩上一天，就很容易晒黑。但是晒黑是其次，晒伤可不好咯！倘若不小心晒伤了，就来看看以下小秘诀吧~

1.不要急着用冷水冲洗，等体温降到常温后，用冰水浸湿过的毛巾敷在晒伤的位置，可以缓解晒伤后的刺痛感；

2.涂上芦荟，能帮助皮肤哂伤部份快速修复并能防止脱皮。芦荟大家肯定并不陌生，平时也可以拿芦荟来敷面膜，用于晒伤也有益处；

3.青瓜，皮肤晒伤后青瓜也可以做到缓解与修复皮肤的作用，取出青瓜将其榨成汁状，再涂抹在晒伤部位就可。

当然，在游玩一天后，洗个舒服的热水澡，也能有效缓解疲劳哦~

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