孕期保健品怎么吃？欧美准妈妈教你搭配！

在欧美国家孕妈比较重视孕期微量元素的补充，国内的孕妈对于孕期吃保健品的观念稍显薄弱。

其实，科学补充营养素能让自己和宝宝在孕期中保持健康体态，这就需要孕妈积极了解不同微量元素的功效，以及最佳的补充时期。

类似于叶酸，维生素D，钙这些微量元素补充剂，一直都是孕妈们口中常念叨要补充的微量元素，那么这些微量元素应该在孕期的哪个阶段补充，又有怎么样的功效，这些都是准妈妈们应该仔细了解的，毕竟对症下药才能事半功倍。

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综合维生素

孕期中综合补充维生素主要由维生素C，维生素B6与B12。维C有助于钙和铁的吸收，B6可以缓解孕期产生呕吐恶心不适的状况，而B12则可以预防孕期贫血。

所以孕妈咪可以在医生的指导下，针对孕期不同的胜利黄狂进行维生素的摄入，综合补充维生素并不意味着要摄入所有的维生素，应该选择适合自身的元素进行补充。

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维D+钙

在孕后期补充钙元素，可以缓解孕妈由于缺钙引起的手脚抽筋，手足浮肿等不适状况，预防妊娠高血压等功效。搭配维生素D则可以促进钙元素的吸收，缓解妈妈不适症状的同时也可以让宝宝的骨骼发育更强壮，维D+钙的组合更时候孕后期来补充。

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叶酸+铁

我们常说的叶酸是细胞分裂、生长不可缺少的元素，所有生长发育或新陈代谢旺盛的组织均需要有足够的叶酸供应。同时叶酸对于神经管的形成有重要作用，因此孕妇在怀孕前，怀孕期间摄入足够的叶酸，对于胎儿的正常发育非常重要。

而铁元素可以改善孕期贫血的状况，同时刺激血红蛋白、肌红蛋白的合成，对母体和孩子都有好处。这个搭配适合从备孕到孕期的中后期补充，在欧美国家也收到许多孕妈的追捧。

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源自澳大利亚品牌佳思敏，每粒含五百微克的叶酸元素，同时搭配16种维生素矿物质以及高含量的DHA，专为孕妈妈设计，每天只需要一片，就能为妈妈和宝宝提供充足的叶酸元素，促进宝宝发育。

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挪威生产，美国原装进口，原料源自挪威深海海鱼，鱼油中含有丰富的DHA，每天两粒，妈妈和宝宝一起补充营养，DHA有助于促进宝宝大脑和眼睛的发育，食用起来没有鱼腥味，迎合孕妈味觉敏感的状况。

除了做足功课，了解各种微量元素的作用，许多欧美的孕妈咪也非常乐意跟检查医生聊聊天，了解自己的身体需要什么，准确地补充自身孕期所需的营养素。

无论是中国孕妈，还是外国妈咪，笔者认为选择适合自己身体状况，怀孕时期的产品，才是孕期补充微量元素的正确打开方式。